ダイエットは、食事制限や運動など、いろいろ大変で、長く続かないという人も多いでしょう。
しかし、最近は、痩せる飲み物に注目が集まっているのをご存知でしょうか。
飲むだけなら、運動後や、外出先、普段の飲み物をちょっと変えるだけで、ダイエットができて長続きできそうですね。
飲むだけで痩せる…そんな魔法のような飲み物があるとしたら知りたいと思いませんか?
痩せる飲み物を効果的に飲む方法を知りたくありませんか?
そこで、当ページでは、痩せる飲み物の中でも本当に激痩せするヤバい飲み物20選について詳しくご紹介しています。
飲み物だけで痩せて、超簡単にダイエットで成功したいという方はぜひ、参考にしてください。
痩せる飲み物とは
痩せる飲み物には、ある一定の特徴があります。この特徴を熟知して、うまく取り入れられるようになると、ダイエットへの成功の道のりもそう遠くはありません。
これから、痩せる飲み物にある特徴を、それぞれ解説していきます。日常生活に無理なく取り入れるようにしましょう。
腹持ちがいい飲み物
ダイエットに効果のある飲み物の特徴として、腹持ちがいいことは大きなポイントといえます。
腹持ちがいいというのは、消化時間が長くて、なかなかお腹が空かない飲み物のことです。
痩せるためには、いかに食事の量を減らすことができるかですから、腹持ちがいい飲み物を飲むことで、間食なども防ぐことができます。
痩身効果のある成分が入っている
飲み物というのは、水分を補給するということですから、生命にかかわることです。しかし、どうせ飲むなら痩せる成分が入っている飲み物を選ぶと、水分を補給しつつ痩せられるという一石二鳥。成分表や痩せる成分が入っている表示「トクホ」などを確認してから購入しましょう。
脂肪燃焼効果のある飲み物
血流を良くする効果や、代謝を上げる効果があると言われている成分において、共通していえるダイエット効果が「脂肪燃焼を高める効果」に繋がります。ついつい食べがちな脂っぽい食べ物を食べた後や食べる時に一緒に飲むことで、食べたことを無かったことにしてくれるほどの効果を発揮してくれる働きすらあります。
ほとんどの痩せる飲み物には、このような効果のある成分が配合されているのも特徴の一つです。
痩せる飲み物の主な成分
痩せる飲み物には、効果のある成分が含まれていなければなりません。ダイエット中は、とにかく食事制限が辛いものです。
ストレスもたまってしまって、リバウンドしてしまう人も多いはず。そこをサポートしてくれるのが「腹持ちのいい飲み物」の成分です。
大豆
大豆には、食物繊維が豊富に含まれています。そのため、消化に時間がかかって腹持ちがよくなります。
また、お腹がすく原因である血糖値の急上昇も少ないので、ダイエット中には、とくにおすすめの飲み物です。
チアシード
最近注目されているのがチアシードです。飲み物に入っていることも多く、スーパーやコンビニでも見られるようになりました。
見た目はちょっとグロイですが、ほとんどクセがなく飲みやすい飲み物です。
チアシードは、お腹の中で膨らむという性質を持っています。そのため、食事の前に飲むと、満腹感が出るため、自然と食べる量が減ってきます。
酵素
酵素ダイエットが流行っていますが、これは体に必要な酵素を飲み物として飲むことで、脳に栄養が十分だと勘違いさせることができるから。
そのため、酵素ドリンクを飲むだけで、空腹感を抑えて、さらに必要な栄養素を補えるので、健康的に痩せられます。
ギムネマ
南インドや東南アジア、中国南部の地域で分布する薬効を有するハーブとして長年用いられている植物です。
糖分の吸収を阻害する働きがあり、肥満をターゲットとする薬草としても用いられています。
腸内で脂肪代謝酵素を阻害し脂肪の吸収を抑える働き、脂肪燃焼効果もあり、非常に重宝されている痩せる成分です。残念ながら、日本国内ではギムネマを含む飲み物はごく一部で、限られています。
パインファイバー
トウモロコシのデンプンに加熱酵素処理して生成できる成分です。腸内で脂肪を分解し排出する効果が期待できる痩せる成分でもあります。
最近の研究では、たまった脂肪を強制的に排出する効果も立証されています。パインファイバーも一部のダイエットドリンクにのみ配合されている痩身成分のため、国内で販売されている飲み物には、稀にしか配合されていないのが現状です。
痩せる飲み物の4つのメリット
痩せる飲み物は、いわばダイエットドリンクです。ダイエットサプリと違い、飲みやすく、日常的な食生活にも取り入れやすいというのもダイエッターにとっては、魅力の一つですね。
これからダイエットを始める方や、既にダイエット中で減量が倦怠気味になっている方も、1日の内の1食だけでも痩せる飲み物を取り入れるだけで劇的な減量効果を発揮させることが可能です。
そこで、ここからは、そんな痩せる飲み物のメリットに関して紹介、解説していきたいと思います。
飲み物として取り入れやすい
普段飲んでいる水やお茶などを、1食分だけでも痩せる飲み物に置き換えるだけで取り入れられます。置き換えるだけですので、食後や食前にあたらめて取り入れる必要のあるダイエットサプリと違い日常的にも取り入れやすいというメリットがあります。
液体のため、水筒やペットボトルに入れて持ち運びにも手間を取らせないため、その点もメリットといえるでしょう。
飲み忘れが少ない
こちらも前述しました「置き換え」に関連しますが、ダイエッターに限らずほとんどの方が日常的に飲んでいる飲み物はあるでしょう。
1滴の水分を取らないという方は、居ないと思います。普段の飲み物を痩せる飲み物に置き換えるだけで、必然的に取り入れるため飲み忘れ自体が無くなります。
便通が良くなり美容にも良い
痩せる飲み物の中には、便通が良くなるものが多いです。ここではあくまで便通が良くなるという事であり、下剤ダイエットのように下痢状態で出すという事ではありません。
便通が良くなる状態での体重の減り方は、下剤ダイエットよりは緩やかですが、便通が良くなることで、健康的に綺麗に体重を落とし痩せることができるというだけでなく、お肌の調子も良くなり化粧のりも良くなります。
健康効果が高い
例えば痩せる飲み物として有名なブラックコーヒーに含まれる「カフェイン」には癌細胞を抑制させる効果が医学的にも立証され、最近では抗がん剤治療が必要な患者さんに対して、抗がん剤投与の後にカフェインの点滴をする治療法が実際に病院で認可されている程です。もちろん、癌への抗がん作用だけでなく、予防効果も十分に期待できます。
ブラックコーヒーの「カフェイン」は一例ですが、他にもダイエット効果と併用して、このような癌をも抑制、予防できる健康効果のある痩せる飲み物も存在するのです。そのため、ダイエット目的だけではおさまらないメリットがあるのです。
痩せる飲み物の3つのデメリット
ここまで痩せる飲み物に対してメリットを紹介、解説して参りましたが、決して、良い事尽くしではありません。ここまで嬉しいメリットがある訳ですが、残念ながらデメリットもあります。
しかし、デメリットは予め知っておけば、大きな問題を事前に防ぎ、安全に痩せる飲み物を取り入れることができますよね。
そこで、ここからは痩せる飲み物の3つのデメリットを紹介していきます。痩せる飲み物を取り入れる方は、必ず熟知しておくようにしましょう。
取り入れやすい故に激痩せの可能性もある
メリットにおいて飲みやすいという事を解説してきましたが、例えば夏時期は冬季と比べると、どうしても水分補給が必要な時期になり、ついつい飲み過ぎてしまう…なんてこともあります。
そうなると、減量効果に対して体質に合う痩せる飲み物の場合に関しては、短期間で病的なまでに激痩せしてしまう可能性も出てきます。くれぐれも、夏時期の飲み過ぎには注意しましょう。
1日の目安の規定量になったら、その日は飲むのをやめて他の飲み物を取り入れるようにしましょう。
飲むタイミングを知っておく必要がある
痩せる飲み物によっては、例えば食前や食中、食後、さらには寝る前など…よりダイエット効果を高めるために、ある程度飲むタイミングが決まっているタイプのものもあります。
そのような、痩せる飲み物に関しては飲むタイミングを、予め把握するようにしておけば問題ありません。
日常生活で取り入れている飲み物に、置き換えてしまってタイミングを無視して飲んでしまうと、効果が薄れてしまい勿体ないといったデメリットがあります。
飲み物によっては臭いが口に残る
こちらも痩せる飲み物によってくるのですが、中には昔の青汁のように臭いがキツい飲み物も存在します。
外出前や職場で飲んでしまうと、臭いが消えず大変な仕事にすら支障をきたす場合があります。注意しましょう。
本当に激痩せするヤバい飲み物20選
飲み物は食べる食材よりもお手軽に口にすることができます。つまり、食べ物よりも飲み物の方がダイエット効果が高いということです。
また、コンビニで手軽に購入できる市販ものが多いのも便利です。それでは、そんな痩せる飲み物とは、どんなものがあるのでしょうか。
ここからは、本当に激痩せするヤバい飲み物20選を具体的に紹介していきます。
スリムフルーツ
出典:シエロモール
芸能人も愛用する「飲むだけで激痩せするドリンク」として知られているダイエットドリンクです。
肥満患者向けの痩身成分も配合されていますので、ぽっちゃり程度の体型で、肥満体型に満たない体型の女性がダイエット目的という軽い気持ちで飲む場合、このように病的な激痩せ状態になる可能性もあります。
飲み方もとても簡単でスリムフルーツの粉を水に混ぜて、食事の前後もしくは食事と一緒に1杯飲むだけです。
なお、表向きはダイエットドリンクではありますが、中身は得体の知れない痩身成分がたっぷり配合されている危険なドリンクですので、ダイエット目的で飲む際には少量から飲み始めることをおすすめします。
少量ずつ体重の減量変化をみながら上手に飲むことで、綺麗に痩せることができます。実際に誰もがご存知の女優さんもスリムフルーツにより劇的な綺麗痩せに成功している実績が販売ページでも公開されています。
スリムフルーツは在庫が限られている状態で現在50個という個数限定での販売となっています。そのため、お一人様5個までしか購入できない状態ではありますが、購入は可能な状態です。
気になるお値段ですが、通常価格1個(約1ヶ月分)32,800円(税別)のところ、現在、特別価格の2,980円(税別)にて購入できる状態です。5個セットまでならお得なセット購入も用意されていますので、これを機に是非、購入してみてはいかがでしょう。
おすすめの飲みタイミング:いつでもOK(※用量注意)
クイックスリム
出典:シエロモール
朝と夜に1杯ずつ粉末を水に溶かして飲むだけで激痩せ効果を発揮する非常に危険な痩せる飲み物です。
朝食後、夕食後の1杯が規定の用量になります。
味も飲みやすいため、もし、この規定回数をうわまわって飲み続けてしまった場合、このように80kg台まであった体重が30kg台にまで落ち込むだけでなく、日常生活に支障すら出る可能性すらあります。もちろん、元の状態に体重が戻る保証もありません。
クイックスリムに配合されているパインファイバーの腸内クレンジング効果により、食べた物が全て無かったことになる絶食状態にしてくれます。
この状態は別名「脂肪溶解作用」とも言われており、食べた物で作られる脂肪以外も溶解同様に無くなります。クイックスリムを既定の用量のむだけで、この効果が24時間持続します。
そのため肥満体型の方でも、数日で激痩せすることができるのです。
クイックスリムは前回入荷分の3500個は全て完売状態で、現在限定80個のみの在庫残りの個数限定販売となっています。そのため、お1人様5個までしか購入できません。
お試し1個(1ヶ月分)は通常価格32,800円のところ2,980円(税別)にて購入できます。5個までならお得なセット購入も可能です。
おすすめの飲みタイミング:いつでもOK(※用量注意)
來美麗
出典:シエロモール
グレープフルーツ味で飲みやすい上に激痩せ効果が凄いということで、ツイッターなどのSNSでも話題になっている痩せる飲み物です。
くびれにちなんだ、來美麗(くびれい)というネーミングもインパクトがあり、分かりやすいということも売れている理由の一つです。
販売ぺージには石原さとみや、ブリトニー・スピアーズ、クリスティーナ・アギレラといった世界的にも人気なセレブ女優も使い、ダイエット効果を証明していますが、中身は非常に危険な痩身成分がふんだんに配合されている飲み物です。
そのため、販売ページで公開されているモニターのダイエッターの実績はおそらく本当ではあると思われますが、その後の、副作用なども考えられます。飲む際には慎重に少量から飲むようにしましょう。
來美麗は、1個(1ヶ月分)特別価格2,980円(税別)にて購入できる状態です。
おすすめの飲みタイミング:いつでもOK(※用量注意)
メガリセットカット
出典:amazon
高濃度痩身原液をそのまま粉末化した飲み物です。医療用痩身技術同等の痩身効果を実感することができてしまいます。
芸能界では緊急痩身専用剤として使用され、誰もがご存知の女優さんも愛用していることが、販売ページでも堂々と公開されています。
飲むだけで急速痩身します。たったの10日間でも驚異的な痩身効果を発揮しますので、飲み過ぎには注意が必要です。
1日1度好みのタイミングで飲用することで、便や尿によっては脂肪分が排出されます。そのため、便や尿の臭いがきつくなる可能性がありますが、それはメガリセットカットが効いてる証拠ですのでご安心ください。
その後、12時間後には確実に体重が減ることを実感できます。もし、減量効果が低いと感じた場合は、5gだけ多めに使用することができますが、それ以上は絶対に増やしてはいけません。
メガリセットカットはお一人様で購入できる個数に限りを設けての販売になりますが、1個(1ヶ月分)2,980円(税別)にて購入できます。半年分をまとめて購入できる7個セットまとめ買い購入も可能な状態です。
おすすめの飲みタイミング:いつでもOK(※用量注意)
ファインコントロールスレンダー
出典:GirlsLab
速攻痩身ドリンクと話題になっている痩せる飲み物です。
実際に利用しているかは定かではありませんが、販売ページでは北川景子さんや、菜々緒さんも利用し、国際肥満予防会でも認められたダイエットドリンクとして認可を取得したと書かれています。
怪しさがぬぐえないところではありますが、中身は痩せる成分でがっちり固められている痩身剤と考えてしまって良いでしょう。
実際に飲用後、6時間後に通常よりも濃い尿、便が排出されるという、痩身剤や脂肪溶解剤特有の症状の報告もあります。飲む際には十分注意するようにしましょう。
ファインコントロールスレンダーはモニター確保分として在庫50個限定で販売されています。通常価格12,800円ではありますが、モニター用特別価格1袋(約1ヶ月分)2,980円にて購入できます。
おすすめの飲みタイミング:いつでもOK(※用量注意)
黒ウーロン茶
出典:SUNTORY
黒ウーロン茶には血中中性脂肪を抑える効果があります。そのため、市販で販売されている黒ウーロン茶の中にも特定保健用食品(トクホ)の商品もある程です。
日々の生活の中で黒ウーロン茶を取り入れることで、痩せやすい体質になりダイエットサポートにも役立ちます。
また、アルコールと一緒に脂っぽい食べ物を食べた飲み会後などに飲むことでも、急性的に脂肪の吸収をおさえることができます。
おすすめの飲みタイミング:食前もしくは食後
マテ茶
出典:amazon
マテ茶にはダイエットに必要不可欠な成分ともいえる、食物繊維、ミネラル、ポリフェノールが豊富に含まれています。
他のお茶とは比べ物に無い量含まれているので、当然ながら、ごく普通のお茶を飲むよりも、マテ茶を飲んだ方がダイエット効果を上げることができます。
おすすめの飲みタイミング:いつでもOK
無調整豆乳ドリンク
出典:TOP VALU
血行促進効果や体脂肪燃焼効果、コレステロールの排出といったダイエットだけでなく、ホルモンバランスを整えたり、抗酸化作用といった美容にも良い効果が満載なのが豆乳です。
なお、痩せる目的に豆乳ドリンクを選ぶ際には無調整豆乳を選ぶことをおすすめします。無調整豆乳は、文字通り成分調整されていないため、ダイエットには邪魔な存在となる余分な塩分や糖分が含まれていませんので、ダイエット効果をより実感することができます。
おすすめの飲みタイミング:いつでもOK
ルイボスティー
出典:伊藤園
活性酵素を除去してアンチエイジング、新陳代謝促進効果が期待できます。腸内環境も良くなり、便秘が原因となるポッコリお腹の解消にも役立ちます。
また、お肌の調子も良くなります。そのため、ルイボスティーは、美容面にも嬉しい効果を発揮してくれる飲み物なのです。
おすすめの飲みタイミング:朝食置き換え
野菜スープ
出典:macaroni
脂肪燃焼効果の高い野菜を中心に取り入れたスープにすることで、痩せる効果を実感できるスープとして飲むことができます。
セロリやトマト、ニンジンやキャベツといった野菜を多めに入れて、塩分は控えめにしたスープにしましょう。
3食の内の一つをこのようなスープに置き換えるだけでも、大幅なダイエット効果を期待できます。ぜひ、取り入れてみてはいかがでしょう。
おすすめの飲みタイミング:夕食置き換え
ブラックコーヒー
出典:amazon
ブラックコーヒーに含まれる「カフェイン」は、代謝を上げて消費エネルギーを多くします。しかも、カフェインには脂肪を分解する効果もあります。
このダブル効果で、脂肪を燃焼しやすくなって痩せやすくなります。
また、ブラックコーヒーには「クロロゲン酸」というポリフェノールも含まれており、癌・動脈硬化・老化などを予防する抗酸化作用や、肝臓で脂肪を燃やしやすくする効果が期待できます。
おすすめの飲みタイミング:いつでもOK
ミネラルウォーター
血流が悪く代謝が落ちていると、ダイエットをしてもなかなか痩せられません。血液の水分が少なくてドロドロ状態になっている可能性があります。
そんなドロドロになった血液に有効なのが「ミネラルウォーター」です。ミネラルウォーターを飲むことで、血液をサラサラにします。
また、ミネラルウォーターに含まれるミネラルは、食事したものを効率よくエネルギーへ変える働きがあります。マグネシウムなどのミネラルを多く含む硬水がオススメです。
おすすめの飲みタイミング:いつでもOK
100%オレンジジュース
オレンジなどの「柑橘類の果物」は代謝機能を高める効果があるため、食べると代謝が上がって痩せやすくなります。
でも、いつもオレンジを持って歩くことはできませんし、食べるのも大変です。そんなとき便利なのが100%オレンジジュースです。
手軽にオレンジを摂れるので、簡単に代謝を上げることができ、痩せやすい体づくりにとても役立ちます。100%のオレンジジュースは毎日飲み続けることが大切です。
おすすめの飲みタイミング:朝食時置き換え
トマトジュース
トマトには「リコピン」が多く含まれています。リコピンは生活習慣病や老化の原因となる活性酸素の増加を抑え、食事で摂った脂肪の吸収を抑えて代謝を上げる働きがあります。
トマトジュースを飲めば簡単にリコピンを摂ることができて、痩せやすい体を作ってくれます。
生のトマトよりも吸収効率がよく、さらに食物繊維も含まれていますので便秘にも効果が期待できます。
おすすめの飲みタイミング:朝食時置き換え
炭酸水
出典:サンガリア 伊賀の天然水炭酸水 500ml 1箱(24本入)」 – LOHACO(ロハコ)
炭酸水を飲むと炭酸ガスが血液の中に入り、血液中の酸素の量が少なくなります。すると体は酸素を全身に行き届かせるため血液の量を増やします。
つまり、炭酸水は運動をして心拍数が上がって血流が早くなるのと同じ効果があるため、飲めば代謝が上がって痩せやすくなる効果が期待できます。
また、炭酸水はお腹を膨らます効果があります。食前に飲めば満腹感を感じやすくなり、その後の食事量も抑えられます。炭酸水はカロリーゼロです。
ダイエット中、炭酸水を飲んで空腹を紛らわすのもひとつの手段です。
おすすめの飲みタイミング:いつでもOK
豆乳
出典:amazon
豆乳には「大豆サポニン」という成分が含まれており、満腹中枢を刺激して、満腹感を早く感じやすくする効果があります。
さらに、脂質の代謝を促進する効果もありますので、脂肪の吸収を抑制する働きもあります。
ダイエットのために豆乳を飲むタイミングは、食事をする前。満腹感を感じやすくなって食べ過ぎを防ぎ、摂った脂肪を体にたまりにくくします。
おすすめの飲みタイミング:食前
ココア
ココアには、「ポリフェノール」や「デオブロミン」が含まれているため、血管が拡張して血行が促進し、代謝をアップする効果が期待できます。
しかも、ココアには食物繊維がたっぷり含まれているので、便秘解消にもつながります。
ただし、必ず純ココアにしましょう。ミルクココアや調整ココアは、牛乳や砂糖が加えられたココアなので、どうしてもカロリーが高くなってしまいます。
おすすめの飲みタイミング:いつでもOK
低脂肪牛乳
出典:森永のおいしい低脂肪牛乳 | 牛乳類 | 商品紹介 | 森永乳業株式会社
運動後30分以内にタンパク質を摂ると、筋肉がより大きく発達するといわれています。筋肉が大きくなればその分、基礎代謝も上がり痩せやすくなります。
そのため、運動後に簡単にタンパク質を補給するために、「牛乳」を飲むと筋肉づくりには効果があります。
しかし、牛乳は「脂肪分」や「カロリー」が高く、ダイエットには少々不向き。そこでおすすめなのが「低脂肪牛乳」です。
低脂肪牛乳なら脂肪分が低いだけで、タンパク質の量は変わりません。
おすすめの飲みタイミング:朝食時置き換え
緑茶
出典:amazon
緑茶には、「カテキン」というポリフェノールが豊富に含まれています。
カテキンは、体に脂肪が蓄積するのを防ぐ効果があり、食事で脂っこい物を食べた時に緑茶を一緒に飲むと、脂肪を蓄えにくくなる効果が期待できます。
さらに、カテキンに体脂肪を分解する力もあります。そのため、運動をする前に緑茶を飲むことで、脂肪が分解されて燃えやすくなります。
おすすめの飲みタイミング:いつでもOK
ジャスミン茶
出典:伊藤園
緑茶とならんで、ジャスミン茶にもダイエット効果が期待できます。 ジャスミン茶にもポリフェノールが含まれていますが、緑茶と同様、体内の脂肪を分解してくれる効果があります。
また、ジャスミン茶は、利尿効果があり体内に溜まった水分成分を体外に排出する作用があります。これは、むくも解消、予防にもなります。 実際に痩せる薬には利尿作用が含まれている薬も多数ある程です。
さらに、ジャスミン茶に含まれるタンニンは、便秘解消の効果もあるため、ダイエットの大敵である便秘の悩みも解消されます。
おすすめの飲みタイミング:いつでもOK
手軽に作れるダイエットドリンクレシピ3選
痩せる飲み物は、ダイエットドリンクとして作ることも可能です。最近では美容ブロガーの間でも、オリジナルのダイエットドリンクレシピをシェアされている方々も沢山います。
ダイエット効果の有無は別として、飲みやすく美容面で効果を発揮してくれるものなど…実に多彩な種類のダイエットドリンクレシピが過多しています。
そこで、ここからは飲みやすくて、ダイエット効果も期待できるダイエットドリンクレシピを3つ程紹介しておきます。ここまで紹介して参りました痩せる飲み物だけでな満足できない方はこちらも併せて取り入れる事をおすすめします。
フルーツビネガー
出典:cookpad
ダイエット効果のあるアミノ酸と美容健康効果で話題の黒酢を使ったフルーツビネガーです。
アミノ酸とクエン酸が豊富に含まれているため、代謝を高めてダイエット効果抜群です。
材料:
- フルーツ(なんでも良い)200g
- 黒酢200g
- 氷砂糖200g
作り方:
- フルーツを切り、密閉した瓶を煮沸してその中に、黒巣、氷砂糖、フルーツを入れる
- 1日1回①で作った瓶を降る
- ②を1週間繰り返す
- 1週間程度で氷が溶けてきたら出来上がり
飲むタイミング:1日1回食事中
マジックドリンク
出典:cookpad
ダイエット先進国「アメリカ」で寝る前に飲むだけで脂肪が燃焼して痩せると話題のダイエットドリンクです。材料はたったの3つで作り方も超簡単ですので、是非、取り入れてみてはいかがでしょう。
材料:
- 水250cc
- はちみつ:大さじ2
- シナモンパウダー大さじ1
- ライム1/2個
作り方:
- 容器にはちみつとシナモンパウダーを混ぜる
- 沸騰したお湯を①の容器へ入れる
- ②に対して搾ったライムの液体を入れ、熱さが冷めてきたら冷蔵庫に冷やして完成
飲むタイミング:1日2回起床時と就寝時
豆乳スムージー
出典:cookpad
ダイエッターはもちろんですが、美容ブロガーにとっても定番のダイエットドリンク「スムージー」。中でも豆乳スムージーは朝食の際の飲み物に置き換えることで劇的なダイエット効果を発揮してくれます。
材料:
- 豆乳200cc
- りんご 1/2個
- キウイ 1個
- バナナ2/1~ 1本
- ベビーリーフ ひとつかみ
作り方:
- リンゴ、キウイ、バナナを適当な大きさに切る(※リンゴは皮ごと切ること)
- ①を全てミキサーに入れて、そこに豆乳、ベビーリーフも混ぜて1~2分ミキサーを回して完成
写真飲むタイミング:1日1回朝食にて置き換え
飲み物だけで痩せる3つのダイエット法
一日に必要な水分は、一般的に1.5リットルといわれています。これだけの量を飲むのですから、痩せる飲み物にすれば、ずいぶんと効果が違ってきます。
しかも、毎日のことです。高価なダイエット商品を購入すると、長続きはしませんが、これから紹介する飲み物なら、安くて手軽だから、長続きできます。
それでは、飲み物だけで痩せる3つのダイエット法を具体的に紹介していきます。
白湯ダイエット
白湯(さゆ)とは、水を沸かしてお湯にしたものです。ただの水を飲むよりも、内臓が温められて新陳代謝が活発になります。
さらに、胃腸の働きをよくすることで、便秘やむくみが解消されるデトックス効果も期待できます。
水の代わりに飲むだけの簡単なダイエットですが、より効果的な白湯ダイエットのタイミングは、朝起きたときです。
まだ寝ぼけまなこの胃腸を目覚めさせて、寝ている間に貯め込んだ老廃物を便という形で排出するのをサポートしてくれます。
炭酸水ダイエット
炭酸水ダイエットでは、必ず無糖の炭酸水を使うようにしましょう。加糖の炭酸水、いわゆるサイダーでは、かえって太ってしまう可能性があります。
炭酸水ダイエットのやり方としては、食事の30分ほど前に250ml~300ml程度の炭酸水を飲むだけです。炭酸の効果でお腹が膨れて、食事の量を自然と減らすことができます。
お水ダイエット
水をいつもよりも意識して多めに飲むことで、新陳代謝を促して、老廃物を排出しやすい体質に変えることができます。
ダイエットのやり方は簡単。1日に1.5~2リットルのお水を飲むだけです。コツとしては、いっぺんに大量のお水を飲むのではなく、少しずつこまめに飲むことです。
そして、内臓を冷やしてしまう冷たいお水ではなく、常温のお水を飲むことです。
ダイエット方法に関しては以下の関連記事も併せて参考にしてみてはいかがでしょう。
まとめ
いかがでしたでしょうか。
このページで紹介した痩せる飲み物は、一部の白物を除いては、どれもコンビニやスーパーなどで手に入れやすいもの、そして何よりも安いものばかりです。
飲み物で痩せようとしたら、一番は毎日続けることですから。
ここまで当ページでは、以下の通り激痩せするヤバい飲み物をご紹介してきました。
- スリムフルーツ
- クイックスリム
- 來美麗
- メガリセットカット
- ファインコントロールスレンダー
- 來美麗
- 黒ウーロン茶
- マテ茶
- 無調整豆乳ドリンク
- ルイボスティー
- 野菜スープ
- ブラックコーヒー
- ミネラルウォーター
- 100%オレンジジュース
- トマトジュース
- 炭酸水
- 豆乳
- ココア
- 低脂肪牛乳
- 緑茶
- ジャスミン茶
さらに、飲み物だけで痩せる3つのダイエット法も以下のようにご紹介してきました。
- 白湯ダイエット
- 炭酸水ダイエット
- お水ダイエット
あなたが普段飲んでいる飲み物は何ですか?ダイエットに成功する人は、飲み物の選び方まで気を遣って、上手に取り入れています。
おいしく飲めて、無理なく、続けられるお気に入りの飲み物を見つけてください。
当ページを読まれている方は以下の関連記事も併せて読まれています。こちらも併せて参考にしてみてはいかがでしょう。