男性の象徴でもペニス（ちんこ）ですが、短くて小さい…いわゆる短小の悩みを抱えている男性は多いのではないでしょうか。
短小がきっかけで自信を喪失してしまい、女性の前で裸になるのが怖いと思っている男性…いませんか？
男性を象徴する性器であるペニスは、実は、男性の自信などに大きく関係があるものです。
女性が胸の大きさや形にこだわるのと同様に、男性もペニスのサイズを非常に気にしています。
一般的には、アジア人のペニスはアフリカ人や欧米諸国の男性のペニスよりもサイズが小さめであると言われています。
実際に、サイズの大きい国の男性の平均値と日本の男性の平均値では3cmほどの差があることも分かっています。
ただ、だからと言って、サイズが小さいからと諦めるのは早いです。
ペニスのサイズは、毎日のケアや簡単なエクササイズ、食べ物など食生活の改善によって、短小を改善して大きくすることが可能なのです。
当ページでは、短小を改善する20の方法をご紹介しています。
20個全てを実践する必要はありません。まずは自身で実践できるものから始めてみて効果が出てきたら他の方法もチャレンジしてみましょう。
短小を改善して、彼女を驚かせたい、自信を取り戻したいと思っている男性の方は、是非、参考にしてください。
短小改善の原理
女性の場合、マッサージをしたり、女性ホルモンに似た働きをするイソフラボンを摂取することで、胸のサイズアップをはかることが可能です。
一方の、男性のペニスの場合はシトルリンという成分を摂取することで、女性のバストアップと同じように、短小改善ひいてはペニスのサイズアップが可能になってきます。
さらに、正しいマッサージ方法を実践することで血行促進して、より確実に短小改善をすることも可能なのです。
ペニスには、多くの血管が流れていて、この血管に血液が流れることで勃起も起こります。
そのため、ペニスの血管に血液が流れる量が増えれば、それだけ短小改善が見込めるわけです。
マッサージだけでなく、血流を良くする成分の入っている食材などを摂取することでも短小改善が可能になります。
短小を改善する20の方法
短小改善の原理で解説しました通り、ペニスに多くの血液を流すことで短小の悩みを改善することが可能になります。
マッサージなどの外部からの刺激と、食材などによって、短小改善に必要な成分を体内に取り入れて、内部からの働きかけが、必要となってきます。外部と内部からのアプローチによって、短小改善ができるようになります。
それでは、ここからは、短小を改善する20の方法を具体的に紹介していきます。
たんぱく質を摂取する
筋肉を作るために欠かせないタンパク質ですが、実はペニスの短小改善にも欠かせません。
肉類や魚類、大豆製品などに多く含まれているので、積極的に摂取するようにしましょう。
朝食は抜かさない
最近は朝食を抜いてしまうという人も多いですが、実は、朝食を抜くことで、体が余分な栄養の消費を抑えようとしてしまうため、代謝が低下してしまう可能性があります。
もちろん、代謝が低下すると血行も悪くなり、ペニスにも良くありません。
忙しくても、パンやヨーグルト、果物など、少しでも良いので、朝食をとるようにしましょう。
血行促進マッサージを取り入れる
ペニス増大に必要不可欠なのが血行促進です。
体全体の血行を良くすることで、必然的にペニスの血行も促進されるため、大幅なペニスのサイズアップを実現できます。
体全体の血行を良くするために効果的なのが、ふくらはぎのマッサージです。
立ち仕事をされている方でも、デスクワークの仕事の方でも、同じ姿勢が続くことで血行は悪くなりがちになります。
以下の動画を参考に、1日1回、夜寝る前などに、ふくらはぎのマッサージを取り入れて、体全体の血流を良くしていきましょう。
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短小を治すサプリを摂取する
日常的な食生活の改善は、心がけてはいても、お仕事をされている方や、食事の時間の関係などで、なかなか難しいというのが現状かと思われます。
そのような場合は、サプリメントを活用する事で、短小改善のために必要不可欠な成分を、効率的に体内に摂取する事が可能となります。
ペニスの短小改善には、シトルリンという成分が非常に有効であると言われています。
スイカなどに含まれる成分になりますが、常識的に考えると、日常生活の中で、食材から摂取するのが容易ではありません。
そのため、シトルリンが豊富に配合されている、サプリメントを摂取することで短小を治すことが可能となります。
しかし、情報過多する現代では、短小で悩んでいる男性心理を逆手に取り、効果の有無関係無く、多くのペニス増大サプリが出回っている状態ですので、本当に効果のあるサプリを見付けるのは一苦労になってきます。
そこで、以下に短小改善において、今もっとも効果があると話題になっているペニス増大サプリメントをランキング形式で上位3位まで紹介、解説致します。
是非、参考にしてみて下さい。
短小を改善するサプリとして全米で大人気を誇っていた「ヴィトックス」が進化して新たな姿に生まれ変わったのがこちらの「ヴィトックスα」です。
短小改善に必要不可欠な成分Ｌシトルリンを全米版の2倍も配合されているのです。
しかも、クジラエキスや馬睾丸、サソリ、トナカイ角、スッポンなど…ペニス増大と精力増強に必要な成分が、実に100種類以上にまでボリュームアップして凝縮配合されています。
それだけでは、短小改善が難しいという不安を吹き飛ばすために、NHK特集でも取り上げられた成分「レスベラトロール」も緊急配合されています。
「レスベラトロール」はサーチュイン遺伝子との関係性から、短小改善に必要な細胞を活性化させる長寿遺伝子です。
「ヴィトックスα」は国内工場で製造・管理を徹底している高水準の製品であり、成分も全て天然由来のものしか使われておりませんので、副作用や身体への悪影響は一切気にせず、安心して服用できます。
既に愛用されている男性の平均的な短小改善状況は以下になります。
ペニスの長さアップ：平均7.5cm、
周囲アップ：平均5.8cm
効果実感までの平均日数：5日以内
なお、ヴィトックスαに関しては、当メディアのスタッフが実際に試して検証した話をまとめた記事も公開しています。
興味のある方は以下の記事を参考にしてみて下さい。
＞＞ペニス増大サプリ「ヴィトックスα」服用5日でデカくなり過ぎた話
お客様満足度は96.5％ですので信頼、実績ともトップクラスの短小改善サプリです。
ヴィトックスαは、現在、１箱購入するだけで、もう1箱ヴィトックスαが付いてくるという、嬉しすぎるキャンペーンを開催中です。
上記のキャンペーンは、期間限定キャンペーンですので、この機会をお見逃し無く。
コストパフォーマンス：
総合評価：
ゼノシードは他の短小改善サプリと違って、日本人向けに成分を調整していませんので、ペニスの自然増大に限界を感じている方でも、大きくすることが可能です。
成分はL-シトルリン、マカ、亜鉛、スッポンといった天然成分しか配合されていませんので、副作用に対しては心配無用です。
製造方法に関しても、国内製造品ですので安心して購入できます。
ちなみに、ゼノシードのお客様満足度は97.8%です。
ゼノシードを服用された一般モニターのペニス増大値をは以下になります。
長さ：平均+8.8cnアップ
太さ：平均5.7cmアップ
通常では一箱19,800円の商品ですが、期間限定価格の11,880円と40%引きで購入できます。
2箱以上の購入でさらに、お得な割引きでの購入が可能です。
ゼノシードは現在、期間限定で2箱以上購入の方に限り、もう1箱ゼノシードが付いてくる増大特別キャンペーンを実施中です。
さらにゼノシードのサプリと塗って増大効果を実感できるリキッドのセット購入16,800円（税別）でも、上記キャンペーンが適用されゼノシード1箱、リキッド1本、そして、もう1箱ゼノシードが付いてきます。
期間限定のキャンペーンのため、終了後は通常購入に戻ってしまいます。この機会にぜひ、ゼノシードをお得に購入してみてはいかがでしょう。
コストパフォーマンス：
総合評価：
青色と白色2つのカプセルを各1粒ずつ飲み合わせるタイプのペニス増大サプリです。
長さ、太さ、持続力、全てを身に付けることができます。
白のカプセルにはED勃起不全にも効果があるといわれている「ロディオラ」、天然のバイアグラといわれている「アカガウクルア」性欲を向上させることでも有名な「トンカットアリ」、他にも豊富なペニス増大成分が含まれています。
青のカプセルには、精力向上に必要な13種の必須アミノ酸を含む「ブラックジンジャー」や代謝を促進し、男性ホルモンのテストステロンを分泌させる「発酵黒ニンニク」その他サソリ末や馬睾丸エキスなど…、主に精力を限界値まで増強させてくれる有効成分が凝縮配合されています。
世のペニス増大サプリのほとんどが、上記の同様の良質なペニス増大成分を配合されているにも関わらず、吸収率が低いため、そのほとんどが排泄物として体外に排出されてしまっているのが現状でした。
しかし、WHITEBLUEは、そのような状態を打破するために、カプセルを2つに分け、独自の成分配合方法「X3増大理論」により、それぞれの有効成分を最大限の吸収率で体内へ吸収させることができます。
そのため、たったの7日間で最低でも5cm～15cmの増大が保証されています。過剰に摂取し過ぎると大きくなり過ぎる可能性があります。本当に大きくしたい人向けのペニス増大サプリとしておすすめします。
WHITEBLUEは、1袋（白のカプセル30粒、青のカプセル30粒）1ヶ月分が、通常輸入価格17,980円（税別）のところ現在オンライン限定価格6,980円（税別）にて購入可能です。
総合評価：
ジェル・クリームを使う
単品での購入も可能ですが、前項で解説致しました、ペニス増大サプリの付属、もしくはセット購入にて販売されている場合が多いです。
このようなジェル・クリームには、脂肪を増大させる作用があります。
そのため、塗るだけで、短小改善の効果を実感することができるので、非常に簡単な方法のため、短小男子には必需品といっても過言ではあります。
即効性があるものであれば、塗ってから数分で短小改善という事も可能なのです。
筋力トレーニング
ペニスには、筋力トレーニングも効果的です。
特に、PC筋と言われる筋肉はペニスの短小改善に欠かせません。
PC筋は、肛門とペニスの付け根の間ぐらいにあり、おしっこを止めるときなどに意識して使う筋肉です。
深会隠横筋・尿道括約筋・肛門挙筋・尾骨筋の4つの筋肉の総称的な名称となっています。
ゆっくりと肛門を縮め、3～6秒ぐらい置き、そして、ゆっくりと閉じたら、それをキープし、3～6秒くらい維持します。
最後に、力を抜いてリラックして3～6秒・・・で1セットです。
慣れるまでは、3セットくらいから始めてみましょう。
自慰行為を我慢する
自慰行為を行うことは、性欲発散にもなるので良いのですが、頻繁に行うよりは、控えるようにすることで、男性ホルモンが活発になり、ペニスが大きくなる効果が期待できるようになります。
たったこれだけでも数センチアップする効果も期待できるんだとか。
ただし、適度に性欲を満たすようにし、ストレスを抱え込まないようにしてください。
短小改善パンツを履く
短小改善のために考えつくされて設計された、履くだけで短小改善ができるパンツを履いて、ペニスの基本サイズを大きくする方法です。
「そんなパンツ存在するの？」と思われる方も居ると思います。
国内では１種類しか販売されていませんが、履くだけで短小改善ができる、まさに「夢パンツ」があります。
それがこちらの「BE WILD（ビーワイルド）」という名のペニス増大用パンツです。
短小改善の権威ともいわれているドイツの先端医療センター教授監修の元、ペニスのサイズアップを最大限発揮させるツボを、茎刺激瘤が確実に刺激できるよう考えつくされて設計・開発されています。
そのため、履くだけで本当に短小改善ができてしまうのです。
さらに、ペニス増大に必要不可欠な成分であるL－シトルリン、アルギニン、ボルフィリンの３大成分を、独自の特殊製法によりパンツの生地自体に取り込ませる事にも成功しています。もちろん、何千回洗濯しても生地自体に取り込まれている増大成分は絶対に落ちません。
実際に、Amazonパンツショーツ部門、楽天メンズインナー部門でも共にランキング１位を取った事のある実績のある短小改善パンツです。
そして…、巨根製造機とすらいわれている、ちょっと危険な異名をも、におわせているパンツなのです。
「BE WILD（ビーワイルド）」の気になるお値段ですが…、
まずはお試しだけの１着購入でしたら2,980円
着用の目安を週に３日できる３枚セットが8,940円
着用の目安を平日の５日間週に５日できる５枚セットが14,900円
上記の限定価格にて購入可能です。
ペニストレーニング
ペニスのトレーニングを行ってサイズアップを目指しましょう。
以下にトレーニングの詳細を解説致します。
- ペニスは冷えやすい部位なので、まずは、温めてあげるところから始めます。
- お風呂に入り、またはそれ以外の場合は手でペニスを温めます。
- ペニスの亀頭を3本の指でつまみ、前にゆっくりと痛くない程度に引っ張り、そのまま5分間キープします。
- 手を離したら、1分間マッサージなどをし、次に、ペニスをつまみ、上下左右に2、3の動作を繰り返し、最後に根元から先端へ血液を押し出すような感じで絞り出すようしてみます。
３～４の一連の行為を数回繰り返すことで効果が期待できます。
ただし、このトレーニングは完全勃起していない状態のペニスで行いましょう。
器具を使う
ペニス短小改善には、器具を使ってみるという方法もあります。
「牽引式」と「ポンプ式」の二種類があり、器具を用いて物理的にペニスを引っ張ることで、ペニスを大きくすることができます。
ただし、ペニスの皮膚はデリケートなので、違和感があったり、痛みがある時は控えましょう。
実際に短小改善を実感できたという人もいるので、試してみる価値はあるかもしれません。
煙草を控える
煙草は百害あって一利なしと言われていますが、これは短小改善に関しても同様なことがいえます。
生活習慣病の原因として主に動脈硬化などを引き起こす引き金になると言われていますが、動脈硬化がすすむという事は血流も悪くします。
その他にも、中折れや勃起不全になる要因としても、医学的に立証されていますので、短小改善にとって喫煙は大敵といえます。
お酒を控える
お酒に関しては煙草ほど危険ではありません。たしなみ程度なら問題ないでしょう。
しかし、過剰にアルコール摂取の日々が続くと、代謝が悪くなり、血流も悪くなってきます。その結果、せっかく血流が良くなっている状態で短小改善状態にあっても事態を悪化させてしまう可能性があります。
「どの程度までならOKか…」と具体的は量は個人差もありますが、アルコールの過剰摂取に心あたりのある方は、まずは控えることから始めてみると良いでしょう。
半身浴で血行を良くする
半身浴は、血行を良くする効果があるので、短小改善におすすめです。
37～38度ぐらいのぬるま湯に20分ほどゆっくりと浸かるだけで、新陳代謝が良くなります。
汗を大量にかくので、水分補給は忘れないようにしましょう。
前立腺刺激
前立腺は、男性にのみ存在する器官で、肛門の中にあり、普段触る機会はありません。
ただ、この前立腺を刺激することで、ペニスの短小改善が可能になるのです。
この前立腺刺激はサイズアップ以外にも、ED治療や前立腺がん予防にも効果があり、一石二鳥です。
まず、肛門をローションやボディソープなどで滑りやすくし、ゆっくりとマッサージをし、肛門に人差し指を入れていきましょう。
3cmくらいのことろで、おへそ側に曲げると、10円玉程度のちょっとコリコリしたようなものを触れることができます。
それが前立腺で、そこを軽く刺激してみると、尿意をもよおすようなちょっと不思議な感覚になります。
そこを深呼吸をしながら、ゆっくりと刺激をしていきます。
息を吸いながら刺激をし、息を吐く時に前立腺から指を離すことを繰り返してみましょう。
この行為を1日に1回、最低でも週に3回ほど行うと、短小改善を実感できます。
マッサージ
ペニスの中にある海綿体に多くの血液が流れ込むことで、大きくなります。
そのため、マッサージなどをして、海綿体に流れ込む血液の量を増やしてあげればいいわけです。
ペニスが勃起状態になったら、根元を強く握り、勃起状態をできるだけ長く持続させるようにします。
一度、手を離し、勃起がおさまるのを待ったら、再び勃起させて、勃起した状態を維持するという流れを5回ほど繰り返していきましょう。
このマッサージで、海綿体に流れ込む血液の量を増やすことができ、短小改善できるのです。
短小改善パッチを張る
おへその下にあるツボに、短小改善に特化して開発されたパッチを張って基本サイズを増大させる方法です。
短小を改善用のパッチの存在を初めて知ったという方も居るか思いますが、超電導による磁力秘孔増大が可能なパッチが唯一存在します。
それがこちらの「ホスピタパッチ」というパッチです。
「ホスピタパッチ」には、ネオジウム磁石が使用されています。
おへその下に張る事で、血流誘導の促進、脂肪蓄積効果、陰茎刺激効果、この3つの効果をネオジウム磁石により、一気に短小改善へと導いてくれるのです。
貼り付けわずか５分で短小改善、ペニス増大効果が実現できたという報告も多数あります。
さらに、1ヶ月間の継続利用をされた方では、長さ＋21cm、太さ、＋4.3cmという黒人顔負けのレベルにまでの規格外の増大を成功させた方もいます。
「ホスピタパッチ」は現在200個だけではありますが、在庫確保ができている状態ですので購入可能です。
まずはお試しで使ってみたい方には1個4,980円（税別）です。
お得な3個セットは14,940円（税別）
さらに、5個＋（1個プレゼント）セットの場合は24,900円（税別）
上記価格にて、現時点ではまだ購入可能です。
手術をする
短小改善には、思い切って手術をするという方法もあります。
「埋没陰茎長茎法」と「亀頭増大法」の二種類があります。
太っている人向けなのが、埋没陰茎長茎法で、お腹の脂肪に埋没してしまっているペニスを引き出すことで短小改善ができます。
また、亀頭増大方は、亀頭部分にヒアルロン酸などを注入して短小改善を図るものになります。
手術なら確実に短小改善ができるので、手っ取り早い方法ではありますが、100%成功するわけでもないので、ある程度のリスクは覚悟しなければいけません。
以下に、ペニスを大きくする増大手術においてもっとも人気のあるクリニックをランキング形式で上位３位までを紹介、解説致します。
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適度な運動をする
運動不足であるとどうしても、血行が悪くなってしまいます。
血行が悪くなると、ペニスに流れる血液の量も減るため、短小になってしまう可能性もあるのです。
そこで、短小改善のためにも、健康のためにも、適度な運動をするように心がけてみましょう。
ウォーキングや水泳などがおすすめです。
水泳は適度な水圧がかかるため、血管が拡張していき、血流が良くなるので、特におすすめです。
ミルキングトレーニング
ペニスで牛の乳搾りをするような動作をしてみましょう。
滑りやすくするために、潤滑油をペニスに塗ります。
そして、完全勃起状態し、ペニス内部の血液量を最大にしたら、指で前後にしごき、ペニスの伸びようとする動きを助けます。
1日に1回、5分から10分かけて優しく行うようにします。
食生活を見直す
ペニスの短小改善には外部からの刺激、マッサージやトレーニング、血行を良くすることも大切ですが、やはり食生活を見直すことも非常に重要です。
栄養バランスのとれた食事、1日に1.5Lの水分を摂取すること、1日3食の食事をすることなどを心がけるようにしましょう。
以下の記事では精力増強の食べ物やペニス増大の食べ物について具体的に解説しておりますので、こちらも是非、参考にしてみて下さい。
短小克服が全てじゃない！？
ペニスのサイズというのは、温泉などで他の男性のものをみることはあったとしても、自分でサイズを測ったりして、客観的に大きいのか、小さいのかを知るという事は、滅多にありませんよね。
ましてや、勃起状態の男性ペニスをマジマジと鑑賞するなどという行為は、モザイク無しのAVでも観ない限りは、不可能といえます。
しかし、自分は短小であるという概念から、ペニスが小さいと思い込めば思い込むほど、精神的なダメージはペニスに直結してしまいます。
それが原因で勃起障害などになってしまう可能性すらあります。
もちろん、大きいにこしたことはないかもしれませんが、女性というのはそれほど大きさを気にしていません。
女性はやはり、男性からの愛情表現やテクニックなどの方を重視する傾向にあります。
短小を改善することだけを考えて、大きさばかりに気をとられるより、その他にも、例えばセックスの際のテクニックを磨いたり、彼女やセフレなどのパートナーを気持ち良くしてあげることを心掛けるという事も大切です。
まとめ
いかがでしたでしょうか。
短小のペニスで自信が持てないと思っている男性も多いかもしれません。
ただ、そんなペニスもトレーニングをしたりすることで、短小改善が可能です。
そこで、短小を改善する20の方法として、ここまで以下の方法を紹介してきました。
- たんぱく質を摂取する
- 朝食は抜かさない
- 血行促進マッサージを取り入れる
- 短小を治すサプリを摂取する
- ジェル・クリームを使う
- 筋力トレーニング
- 自慰行為を我慢する
- 短小改善パンツを履く
- 器具を使う
- 煙草を控える
- お酒を控える
- 半身浴で血行を良くする
- 前立腺刺激
- マッサージ
- 短小改善パッチを張る
- 手術をする
- 適度な運動をする
- ミルキングトレーニング
- 食生活を見直す
ペニスの短小改善には、血行を良くすることが何よりも重要と言えます。
運動やマッサージ、筋肉の強化などの他にも、食材からもペニスに良い成分を摂取することで、短小改善ができるわけです。
もちろん、短小改善だけでなく、それ以外にもセックスのテクニックや愛情表現、そして何よりも内面を磨くことも忘れずに、より一層魅力のある男性を目指してみてはいかがでしょうか。
当ページの関連記事として以下の記事も参考にしてみて下さい。
