男性の性器「ペニス」は筋肉でもなく、脂肪でもありません。
そのため、いくらトレーニングをしてもトレーニングだけでは大きな増大効果は期待できません。
ではどうしたら大きくすることができるのか…。
その答えが海綿体にあるのです。
ペニス増大の鍵をにぎる海綿体組織をご存知ですか？
海綿体の血流を増やすことでペニス増大が実現できることをご存知ですか？
どうしたら海綿体の血流を増やすことができるの？
海綿体が原因でペニスが縮んでしまうっていうことがあるの？
実は、ちょっとした海綿体のエクササイズや、食生活の工夫ひとつで、海綿体の血流量を増やすことができるのです。
当ページでは、海綿体の血流量を増やしてペニス増大させる15の方法について具体的にご紹介しています。
自分のペニスのサイズに自信が持てないという方はぜひ、参考にしてください。
海綿体組織とは
海綿体組織とは、血管が網の目のようにつながっていて、全体としてスポンジ状の構造になっている組織です。
この網の目状の血管に血液が充満することによって、全体が膨張し、固くなります。
実は、女性のクリトリスにも海綿体はあります。刺激によって大きくなる原理は男性のペニスと同じです。
海綿体に血液が流入しただけでは、勃起を持続することはできません。
ある程度血液が流入すると、今度は海綿体の静脈が圧迫されるため静脈弁が閉じることによって、勃起を維持できるようになります。
このようにペニスの増大には海綿体が深くかかわっています。
いかに海綿体に多くの血流を送り込むことができるかによって、大きさや固さが違ってきます。
そして、いかに長く血流をとどめておくことができるかによって、射精までの持続力も違ってくるのです。
海綿体平滑筋とは
海綿体の働きを支える「海綿体平滑筋」という組織について解説していきます。
勃起や射精といった、男性にとっては重要な行動を司る組織なんです。
海綿体平滑筋は射精にも大きく関係する筋肉です。
海綿体平滑筋は海綿体にある筋肉で、通常は縮んだ状態です。性的刺激を受けることで緩むのが主な特徴といえます。
普段は、縮んだ状態で海綿体へ血液流入をせき止めているのが海綿体平滑筋です。
性的刺激により、海綿体平滑筋という血流のストッパーが外れることで、大量の血液が一気に海綿体へ流れ込み、それを海綿体がどんどん吸収し膨張して、ペニスを大きく硬く勃起させます。
海綿体平滑筋のリズミカルな収縮運動が、外尿道口から精液を放出させる射精を促すのに必要となります。
勃起・射精、この両方にとって重要な海綿体平滑筋は、正常な男性機能に不可欠な存在です。
海綿体壊死について
勃起とって重要かつ不可欠な海綿体の組織が死んでしまうことを「海綿体壊死」と言います。
ここからは、実に恐ろしい海綿体壊死の状態に陥る病気と、海綿体壊死により起こりうる症状について詳しく解説していきます。
海綿体壊死が起こると、EDに陥る危険性が高まります。
勃起がおさまらずに困っていたと思ったら、今度は勃起できなくなるのです。
天国から地獄…どころか、地獄からさらにその下に叩き落されるようなものです。
まずは、海綿体の壊死を招く病気についてご説明しましょう。
それは、「持続性勃起症」と呼ばれる勃起がおさまらなくなる病気です。
海綿体壊死の前兆である、持続性勃起症にかかっている場合、まずペニスに痛みを感じます。
亀頭が天井に向かって反り返るような強い勃起の状態が続くため、排尿も困難になるということも…。
持続性勃起症の症状があるならば、恥ずかしがらずに早めに医師の診察をうけ、適切な処置を受けるようにしてください。
「勃起がおさまらないなんて素敵じゃないか！」と思われましたか？
いいえ、これは決して喜ばしいことではありません。
何時間も勃起したままなんて困りものです。
行動も制限されますし、場合によっては痛みや強い疲労感も伴います。
勃起したまま数時間経過したという場合は、すでに海綿体の壊死が進行している可能性もあります。
「変だな？」と感じたら、早めに医師に相談するなどの対策を講じるようにしてください。
海綿体に血液が集中する仕組み
それでは、もう少し具体的に海綿体に血液が集中する仕組みについてご説明していきます。
海綿体はそもそも、血管の集合体のような組織です。
また、スポンジのようになっているため、血液の流入による増大も急激なものとなります。
では海綿体に一気に血流を促しているのは何なのでしょう？
それは、脳で受けた刺激を副交感神経がキャッチし、海綿体の血管を膨張させるからです。
血管が膨張すれば、当然、通常時よりも多くの血液が流れ込むことは想像に容易ですね。
健康な男性ならば、極自然な流れで刺激が勃起へとつながります。
しかし、血行不良気味だと勃起するのに十分な血液量を確保できなかったり、副交感神経を含む自律神経のバランスが乱れていて、刺激を正常に伝達できなかったりすると勃起不全などの悩ましいトラブルの元になるのです。
自律神経の乱れや、血行不良はストレスによるところも多いことが分かっています。
勃起に関する問題の原因はストレスや不規則な生活習慣に潜んでいるかもしれませんので、まずはそこから見直してみるのも効果的です。
海綿体の血流量を増やす15の方法
ペニス増大のカギを握るといっても過言では無い海綿体の血流用は、いかに血流を増やし、スムーズに流れ込ませるかという事が重要です。
そのためには、海綿体に限らず、体内の血流を良くする効果のある食べ物の摂取や、基礎代謝を上げる運動を普段から心がけるという事も必要となってきます。
それでは、ここからは海綿体の血流量を増やしてペニス増大させる15の方法を具体的に紹介していきます。
シトルリンを摂取
ペニスを増大させるためには、できるだけ海綿体に多くの血流が流れるようにしなくてはなりません。
シトルリンはアミノ酸の一種で、血流の流れをよくする作用があります。
シトルリンを含む食材としてダントツなのがスイカです。
シトルリンという名前もスイカのラテン語からきています。スイカの赤色はトマトでおなじみの「リコピン」です。
リコピンは血流をよくして、動脈硬化、糖尿病、高血圧予防にも効果があるので、シトルリンとともに相乗効果が期待できます。
しかし、これらの成分を、日常的な食生活の中で摂取することは容易ではありません。
そこで、おすすめなのがシトルリンはもちろん、その他海綿体の血流量を増やす成分が豊富に含まれている、増大サプリを取り入れることです。
海綿体の血流量を増やしてペニス増大をサポートするサプリメントは、近年、多くの種類のものが販売されています。
当メディア側でツイッターやフェイスブックなどSNSの口コミを調査して、今もっとも人気のある増大サプリを3つまで厳選致しましたので、以下にランキング形式で紹介しておきます。
サプリメントを活用して、体の内面からアプローチする事は海綿体の血流量を増やすために、もっとも効果的ですので、是非、参考にしてみて下さい。
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海綿体の血流量を増やす主成分「シトルリン」を従来版の2倍配合されています。
その他にも、クジラエキスや馬睾丸、サソリ、トナカイ角、スッポンなどの従来版で配合されていた成分も100種類以上にまでボリュームアップして凝縮配合されています。
さらに、今、テレビや雑誌でも話題になっている「レスベラトロール」も緊急配合されています。
「レスベラトロール」はサーチュイン遺伝子との関係性から、海綿体の血流量アップに必要な細胞を活性化させる長寿遺伝子ともいわれています。
配合されている成分は全て天然由来です。
副作用や身体への悪影響は一切気にせず、安心して服用できます。
品質管理においては、国内工場で製造・管理を徹底されていますので、その点も安心できます。
ちなみに、ヴィトックスαを5日間だけ飲んだ男性が海綿体の血流量をアップさせた結果、ペニスの長さアップが平均7.5cm、周囲アップは平均が5.8cmという結果が出ています。
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総合評価：
成分は海綿体の血流量増大に必要不可欠な「シトルリン」をひっとうに、マカ、亜鉛、スッポンといった天然成分しか配合されていません。
配合されている全成分が公開されているので安心して購入できます。
ゼノシードは他の増大サプリと違って日本人向けに成分を調整していないという点にあります。
そのため、今までのこの手のサプリで満足できなかったという男性でも効果が実感できたと話題になっています。
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ゼノシードを服用された一般モニターのちんこ増大値を以下になります。
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無地のタンボールで、中身がわからないように送られてくるので家族が受取っても安心ですが、それでも不安と言う方は購入時に、配送業者の営業所止め指定をしておけば対応までしてくれます。
総合評価：
ゼファルリンには、シトルリンの他にも「L-トリプトファン」という成分が配合されています。
この成分は最近、厚生労働省に認可された成分のため、国内のサプリでも使用可能になったのも最近です。
現時点ではゼファルリンにのみ配合されている成分なのです。
海綿体の血流量アップには欠かせない成分「シトルリン」に関しては「L-トリプトファン」と最適な比率で配合されているため、ペニス増大効果は驚くほど強力に実現されます。
日本製で信頼と実績のあるサプリのため安心、安全に摂取できます。
その他にも、朝鮮人参、マムシ、スッポン末など…これでもかと言うほど、30種類以上の天然有効成分による相乗効果で絶大的な増大効果を期待できます。
ゼファルリンは1箱13,800円（税込）にて販売されていますが、まとめ買いにより以下の通り特別価格にて購入も可能です。
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上記の通り、ゼファルリンをまとめて購入することでお得にゼファルリンを手に入れることができてしまいます。
総合評価：
ビタミンEを摂取
ビタミンEは自律神経に働きかけ、血管の収縮を促す神経伝達物質の生成を抑えます。
そして毛細血管を拡張することで、血流がめぐり、海綿体への血流もよくしてくれます。
さらに、頭痛や肩こり、冷え性などの血行不良を緩和することができます。
ビタミンEを多く含む食材としてはアーモンドや落花生などのナッツ類、いくら、タラコなどの魚卵、ひまわり油、キャノーラ油、マヨネーズなどに多く含まれています。
ただし、これらはカロリーも高くなるので、気になる人はサプリメントで摂取したほうがいいでしょう。
アルギニンを摂取
アルギニンもシトルリンと同じようにアミノ酸の一種です。
血液の流れをよくする作用があり、さらに成長ホルモンをサポートする作用があります。
ペニスを増大させるためには、成長ホルモンの働きも欠かせないので、毎日の食事にアルギニンを取り入れるようにしましょう。
アルギニンを多く含む食材としては赤味肉、大豆製品、ゴマなどに多く含まれています。
できるだけ歩く
全身の血流を良くするためには、運動することも大切です。
しかし、仕事が忙しくてなかなか運動する機会がないという人は、できるだけ歩くことをおススメします。
毎日ウォーキングの時間をつくることができない人は、通勤時間などを利用してできるだけエスカレーターではなく階段を利用するだけでも効果は違ってきます。
湯船にゆっくり浸かる
シャワーだけではなく湯船につかるバスタイムを習慣づけましょう。
40℃前後のぬるま湯にゆっくりつかれば、血行が改善されることはもちろん、精神的なストレスも解消されていきます。
筋肉を鍛える
男性ホルモンはペニス増大に深く関係しています。
男性ホルモンを活発にするためには、筋肉を鍛えることが最も効果的だといわれています。
ウォーキングやジョギングといった有酸素運動よりも、筋トレなどの無酸素運動の方が男性ホルモンは活発化します。
さらに負荷が軽い筋トレを何度も行うよりも、回数は少なくても、できるだけ負荷が大きい筋トレの方が男性ホルモンをより活発にします。
足首をストレッチ
血流をよくするためには、静脈の流れをよくすることが大切です。
椅子に座って、足首を上に上げるだけで10倍もの血流がアップできます。
ストレッチの詳細は以下の動画で詳しく解説しています。
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血流をよくするストレッチ
両手を上にあげ、手のひらを組んで、息を吐きながら左右に背筋を伸ばしながらストレッチします。
以下の動画も参考にしてみて下さい。
[iframe id=”https://www.youtube.com/embed/ORAL472-sAc” align=”center” mode=”normal” autoplay=”no” maxwidth=”640″]
下半身の血流をよくする体操
横になって、片方の膝を使って、もう一方の足のふくらはぎをマッサージしていきます。
ふくらはぎは静脈のポンプ役をしているので、血流がよくなります。
さらに、肩こり・腰痛・むくみ・冷え・不眠にも効果があります。
以下の動画も参考にしてみて下さい。
[iframe id=”https://www.youtube.com/embed/6xaAC8EZqcU” align=”center” mode=”normal” autoplay=”no” maxwidth=”640″]
肩と背中の血行を良くする体操
肩凝りに効くトレーニング3種目です肩甲骨と肩の辺りを意識して、あまり力まずにリラックスしてやるのがコツです。
毎日食後のタイミングで軽く行うと、血糖値対策にもなります。
肩と背中の血行を良くする体操に関しては、以下の動画も参考にして下さい。
[iframe id=”https://www.youtube.com/embed/6xaAC8EZqcU” align=”center” mode=”normal” autoplay=”no” maxwidth=”640″]
とにかく長時間フル勃起させる
ペニスの勃起時間を伸ばすことで、海綿体を覆う白膜を少しずつ伸ばしていくことができます。
中途半端ではなく、100％もしくはさらにその上、1％でも限界を超えた勃起を長時間持続させれば、白膜に内側から相当な圧力がかかると考えられるからです。
とにかく、長時間のフル勃起を試みることで、ペニスをより大きくパワフルに鍛えることができるのです。
オナニーの質、勃起の質を高める
普段のオナニーで、十分に勃起させることができていますか？
ついついちゃっちゃと済ませていませんか？
「処理作業」ともいうべき事務的な行為になってはいませんか？
オナニーの時も、限界を超えたフル勃起を意識してみてください。
勃起の質を高め、勃起の持続時間をコントロールするのです。
射精したいときにするのではなく、すこしでも長く勃起していられるように我慢することも必要です。
可能なら、1時間程度の勃起時間を目安にオナニーに取り組んでみてください。
「処理」ではなく「トレーニング」くらいの感覚で挑むのが良いかもしれませんね。
チントレをする
海綿体は血管の集合体ですから、筋トレをしても何の効果もありません。
必要なのは、血管に流れる血流を増やすためのチントレです。
チントレを効果的に取り入れることで、一時的にペニスを大きくさせることもできるそうですよ。
是非、試してみてください。
適度な運動
運動不足による筋肉量の低下は、血行不良や代謝不良の要因です。
そして、血流が要となる正常な勃起には血行不良・代謝不良は大敵！
ウォーキングやスイミングのような、継続しやすい有酸素運動を習慣的に取り入れてみましょう。
特に、水圧で適度に体全体に負荷をかけてくれるスイミングは、血行促進に有効とされています。
手術をする
ペニスを大きくする手術もあります。
専門のクリニックで、増大・長茎手術を受ければ簡単かつ確実なサイズアップが可能となります。
ただし、失敗やコスト面でのリスクはどうしてもつきものです。
信頼のできるクリニックを精査する必要があるでしょう。
ペニス勃起時の海綿体の役割
ペニス勃起の必須条件は、次の4つの期間がすべて正常に機能することです。
- 「脳」…性的な刺激を受ける器官
- 「神経」…脳で受けた刺激を体に伝達する器官
- 「血管」…陰茎海綿体への血流を確保する器官
- 「海綿体」…ペニスの勃起状態を維持する器官
これを踏まえて、勃起のメカニズムに触れていきましょう。
まず、性的な刺激を脳（大脳）で受け取ると、アドレナリンの分泌が促され興奮状態になります。
そして、その興奮が脊髄を通り勃起中枢へ、そして陰茎海綿体の神経へと伝達されていくのです。
海綿体の神経が興奮を受け取ると、海綿体の中で「一酸化窒素」の放出が始まり、筋肉を緩和させ血管を拡張させる「サイクリックGMP」という物質を増加させます。
このサイクリックGMPの働きにより、スポンジ状の海綿体に一気に血流が集中することで勃起が起こるというわけです。
さらに、海綿体にある程度まで血液が流れ込むと、静脈が圧迫され塞がります。
それにより、海綿体からの血液の流出が防がれるため、勃起の状態がキープされるという仕組みです。
このようなメカニズムから、ペニス勃起において4つの器官の中でも特に、海綿体が重要な役割を担っていることがわかります。
【注意】海綿体が原因でペニスが縮んでしまう症例
陰茎海綿体神経などが、何らかの原因で、損傷されると、 陰茎海綿体繊維症 や線維性海綿体炎、勃起不全を生じます。
これらはさまざまな原因が考えられます。
たとえば、あまりに頻繁にオナニーを繰り返すと、海綿体が分断されてり、毛細血管が傷つく可能性もあります。
長く勃起状態が続いたことでも海綿体が傷つくことがあります。
さらに、ED治療の一つである陰茎海綿体注射療法の副作用や、慢性的な非勃起状態が続くと海綿体内の低酸素環境が、 血管拡張に作用する一酸化窒素の産生を低下させてしまいます。
そして、海綿体線維症を進めてしまうため、勃起不全の症状を放置しておくことは後々のEDの悪化を加速させてしまいます。
まとめ
いかがでしたでしょうか？
ペニスを増大させるために、いろいろな方法がありますが、血流をよくすることこそ本来の勃起のメカニズムに沿うものではないでしょうか。
サプリや危険な手術を受ける前に、まずは体の血流をよくする努力をしてみましょう。
ここまで当ページでは、海綿体の血流を増やしてペニスを増大させる方法として以下の15の方法をご紹介してきました。
- シトルリンを摂取
- ビタミンEを摂取
- アルギニンを摂取
- できるだけ歩く
- 湯船にゆっくり浸かる
- 筋肉を鍛える
- 足首をストレッチ
- 血流をよくするストレッチ
- 下半身の血流をよくする体操
- 肩と背中の血行を良くする体操
- とにかく長時間フル勃起させる
- オナニーの質、勃起の質を高める
- チントレをする
- 適度な運動
- 手術をする
正常な勃起を促すためには、性的な刺激を感じることのできる「脳」とそれを伝える「神経」、さらに海綿体の血流を確保する「血管」、そして勃起状態を維持する「海綿体」の4つが正常に機能することが必須です。
海綿体の血流を増やすためには、普段から運動と食生活などの生活習慣に気をつけることから始めましょう。
海綿体の血流量が増やす事でペニス増大が実現できます。
さらに、血流が良くなるため、生活習慣病予防にも最適です。
当ページを読まれている方は以下の記事も読まれています。こちらも是非、参考にしてみて下さい。
＞＞ペニス増大サプリ「ヴィトックスα」服用5日でデカくなり過ぎた話
