せっかくメイクが決まっていても、髪の毛がパサついてしまっては、朝からモチベーションも下がってしまいますね。
いつまでも、パサつきのないしっとりとした髪の毛になりたいと思っていませんか?
若いころのツヤツヤ髪に、また戻ってみたくありませんか?
朝起きて、バッチリヘアスタイルが決まる髪質になりませんか?
実は髪のパサつき改善は、しっかりとした髪のケアを行っておけばできるのです。
そこで当ページでは、髪のパサつき改善に繋がる効果的な方法10選について詳しくご紹介しています。
髪のパサつきが気になるという方はぜひ、参考にしてください。
髪がパサつく原因
髪のパサつきには原因があります。それぞれの原因についてみていきましょう。
シャンプーが合わない
いつも使っているシャンプーでも、年齢や体調によって頭皮に合わなくなることがあります。
特に女性の場合、ホルモンのバランスが崩れやすい生理の前後、妊娠・出産、更年期などは敏感肌になりやすいので、シャンプーを刺激の少ないものに変えるなど工夫が必要です。
紫外線の影響
髪は紫外線を受けて乾燥すると、キューティクルが開いてしまいます。すると水分が蒸発して髪の毛が傷みやすくなってしまいます。
頭皮も乾燥して、皮脂が増え、毛穴のつまりの原因になり、パサつきやすくなります。
パーマやカラーリングの影響
パーマやカラーリングは、刺激の強い化学薬品によって、髪の毛のたんぱく質を壊してしまいます。
そのため、頻度が高くなればなるほど、髪の毛のキューティクルが傷んで、髪の水分が失われ、パサつく髪になります。
栄養不足
過度なダイエットや偏食、ジャンクフードなど栄養バランスが崩れてしまうと、真っ先に影響が出るのが肌と髪の毛です。
栄養不足になると、生命にあまり影響のない部分から、栄養が削られていくからです。
女性ホルモンの低下
髪の毛がツヤツヤしているのは、女性ホルモンの分泌が活発だからです。しかし、更年期に向かって女性ホルモンが減少してくると、肌も髪の毛も乾燥してきます。
このほかにも、空気が乾燥してくる秋から冬にかけても、髪や頭皮は乾燥しやすくなります。乾燥すると、スタイリングがうまくいかないばかりか、かゆみやフケがでることもあるので、上手にヘアケアをしましょう。
髪のパサつき改善に繋がる効果的な方法10選
髪のパサつきは、毎日のヘアケアと生活習慣見直すことが大切です。間違ったヘアケアはしていませんか?髪の成長を妨げるような生活習慣をしていませんか?
それでは、髪のパサつき改善に繋がる効果的な方法10選を具体的に紹介していきます。
シャンプーを見直してみる
髪のパサつきの原因は、意外とシャンプーにあることが多いのです。シャンプーの種類のなかでも「石油系界面活性剤」を使ったものは、泡立ちや汚れを取るのには優れていますが、頭皮に必要な皮脂も同時に取ってしまうため、乾燥が起こりやすくなります。
また、刺激も強いので敏感肌の人は、かぶれてしまうこともあります。髪のパサつきが気になる人は、マイルドな洗浄力のアミノ酸シャンプーを使うといいかもしれません。
頭皮マッサージをする
頭皮が固くなっていると、血行が悪くなります。お風呂に入りながら頭皮マッサージをすると髪の毛にも良い効果が出ます。
また、髪の毛を洗う前にブラッシングで頭皮をマッサージすると、汚れが浮き出て、シャンプーでも汚れが落ちやすくなります。
予洗いを入念にする
しっかりぬるま湯で髪と頭皮を洗えば、シャンプーを使わなくてもほとんどの汚れは落ちるといわれています。
髪のパサつきが気になるときは、毎日シャンプーを使うのではなく、一日おきにしてもいいでしょう。また、余洗いを入念にしておけば、シャンプーの量が少なくても、しっかりと泡立てて洗うことができます。
髪をドライヤーでしっかり乾かす
髪の毛を洗った後は、すぐにドライヤーで乾かすようにしましょう。濡れた髪の毛は、キューティクルが開いているので、ちょっとした摩擦でもキューティクルがはがれやすくなっています。早めにドライヤーで乾かすように心がけましょう。
できるだけ髪の内側から乾かして、毛先にはあまり当てないようにするのがコツです。
すすぎを入念にする
シャンプーやリンス、トリートメント剤などが残らないように、しっかりとすすぎを行うことが大切です。
シャンプー剤などが髪に残ってしまうと、それが刺激となって、頭皮の感想を招いてしまうことがあります。
洗いすぎない
朝シャンはNGです。朝は、忙しいので、ついついすすぎも手抜きになってしまいます。また、朝洗って、夜も洗うのもNGです。
洗いすぎると、頭皮に必要な脂分まで流してしまうことになり、髪の毛のパサつきをさらに悪化させてしまいます。
髪の毛を洗うなら、一日の汚れとスタイリング剤を取り除くため、夜だけにしましょう。
睡眠をしっかりとる
徹夜や夜更かしが続くと、お肌がボロボロになります。当然、髪の毛も肌の仲間ですから、パサパサになってしまいます。
睡眠中は、成長ホルモンが分泌され、ダメージを補修してくれる時間帯です。規則正しい時間に寝起きして、睡眠のリズムを保つようにしましょう。
ヘアパックをする
髪の毛がパサついて、何とかしたいという場合、ヘアパックがおすすめです。やり方は簡単。食用のオリーブオイルを大匙一杯ほど手に取って、髪の毛全体に塗って伸ばします。
あればハチミツを加えると、さらに保湿効果がアップします。
蒸しタオルを頭に巻いて、その上にシャンプーキャップをかぶせ、10分ほど放置。
その後、シャンプーで洗い流します。週に1度、このヘアパックをするだけで、見違えるようになります。
髪に良い栄養を摂る
髪の毛はケラチンというたんぱく質でできています。ケラチンを多く含む食材は、肉、野菜大豆ですが、肉を多く食べすぎると、抜け毛を促進する男性ホルモンの増加につながるので、ほどほどにしましょう。
またコラーゲンは、キューティクルの生成を促し、髪にツヤやコシを与えます。
コラーゲンは食事から摂取できますが、ビタミンCを一緒に摂ることで生成を促進します。
定期的にヘッドスパを受ける
パサつきが進行してしまって、髪のダメージがひどくなってしまった場合、思い切ってヘッドスパを試してみましょう。
ヘッドスパは専門家のハンドマッサージ、専用のマシーンを使っての毛穴洗浄など、自分ではできない専門技術を駆使して頭皮環境を改善してくれます。
髪のパサつき改善につながるシャンプー5選
シャンプーで最も重要なのは洗浄成分の種類です。洗浄力の強い硫酸系のシャンプーは頭皮だけではなく毛髪のうるおいも奪ってしまいます。
また、大量のシリコンやコポリマーを配合しているシャンプーもあります。それらの成分は髪よりも頭皮に残り、頭皮環境を悪化させてしまいます。購入する前に、シャンプーの洗浄成分を必ず確認するようにしましょう。
それでは、髪のパサつき改善につながるシャンプー5選を具体的に紹介していきます。
守り髪
出典:Amazon
「ダメージが原因でパサついている」「髪を補修してパサつきを改善したい」「髪が傷むのはわかっていても、カラーパーマをやめられない」。守り髪は、カラーリングやパーマによる髪のへのダメージや紫外線からの影響から髪の毛を守ってくれます。
髪の水分不足はダメージが原因で起こります。守り髪は、ダメージケアで優れた成分を配合しています。
シャンプーにもトリートメントにもナノリペア成分(メドウフォーム-δ-ラクトン)を配合。ダメージ部分を感知して吸着し、ドライヤーの熱で反応して補修してくれます。
価格: 3,500 円
リマーユ
出典:Amazon
「くせ毛でパサついている」「髪にツヤが欲しい」「しっとり感を重視したい」そんな人におすすめなのがリマーユです。
馬油の名産、熊本の製薬会社が作った、保湿力の高いアミノ酸系洗浄成分に天然馬油をプラスした、しっとり系アミノ酸系シャンプーです。
馬油は人間の皮脂に近い性質を持っているので、植物性のものよりも浸透性が高く、脂分が抜けてパサパサした毛先に潤いを与えてくれます。
トリートメントにも同じ馬油が配合されているので、ライン使いにすれば、見違えるほど、髪にツヤとしっとり感が生まれます。
価格:2,300円
さくらの森 ハーブガーデンシャンプー
出典:コスメジャーナル
ハーブガーデンシャンプーは、天然成分100%にこだわったとことんボタニカルなシャンプーです。
「年齢とともに、髪の毛がパサついてきた」「髪の栄養不足を何とかしたい」「敏感肌だ」という人にピッタリ。髪にダメージを与える成分を極力カットした自然派のアミノ酸シャンプーです。
ヒアルロン酸の上を行く保水成分「シロきくらげ多糖体」、バリア機能で潤いを守ってくれる「ユズセラミド」配合です。
頭皮にも優しく髪もしっとりと仕上げます。
価格:8,000円
haru黒髪スカルプ・プロ
出典:hullu
植物由来成分でありながら、髪の成長や頭皮トラブル予防に期待できるシャンプーです。
新成分、キャピキシルを配合。リンゴ果実培養細胞エキス・最近ボリュームケアへの効果が立証されたサクラ葉との相乗効果も。
さらにハイブリットローズ花エキス・カモミラエキスなどのボリュームUP成分がスッキリと洗浄された頭皮に行き渡り、1本1本にハリやコシを与えます!
価格:3,600円
チャップアップシャンプー
出典:Amazon
育毛剤で有名なチャップアップですが、同じ会社からチャップアップシャンプー(CU SHAMPOO)が発売されました。
とにかく低刺激に拘っているシャンプーで、コンディショニング効果や保湿効果により、正常な頭皮環境を保つ為に美容師や毛髪診断士が開発したものがチャップアップシャンプーです。
男女兼用のシャンプーなので、ご夫婦で一緒に使ってもいいですね。泡立ちもよく、洗い上がりもしっとりしていて、髪のパサつきを改善します。
価格:3,280円
まとめ
いかがでしたでしょうか?
髪の毛のトラブルは、年齢とともに深刻になってきますから、早めに対策を講じておいたほうがいいですね。
このページでは、以下のような髪のパサつき改善に繋がる効果的な方法をご紹介してきました。
- シャンプーを見直してみる
- 頭皮マッサージをする
- 予洗いを入念にする
- 髪をドライヤーでしっかり乾かす
- すすぎを入念にする
- 洗いすぎない
- 睡眠をしっかりとる
- ヘアパックをする
- 髪に良い栄養を摂る
- 定期的にヘッドスパを受ける
さらに、髪のパサつきを改善するシャンプーも以下のようにご紹介してきました。
- 守り髪
- リマーユ
- さくらの森 ハーブガーデンシャンプー
- haru黒髪スカルプ・プロ
- チャップアップシャンプー
髪のパサつきは気になったときは、行きつけの美容院の人に相談してみるのもいいでしょう。自分の髪質は、自分ではなかなかわからないものです。
専門家に相談して、髪のパサつきに効果のあるヘアケア商品を紹介してもらったり、お手入れ方法を教えてもらったりしましょう。