加齢やストレス、生活習慣の乱れがきっかけとなり、男性なら誰しも一度は勃起力の低下を気にしてしまった経験があるのではないでしょうか。
あなたも、セックス中に中折れしてしまい、気まずい雰囲気になってしまったという苦い経験のある方はいませんか？
最近、なかなか勃起しない、勃起する力が衰えてきた…と感じている男性はいませんか？
現代社会はストレス社会を言われているるように、男性にとっては、ストレスばかり感じることも多いと思います。
例えば、仕事、家庭など様々な場面でストレスを感じることが多いのではないでしょうか。
実は男性の性器というのは、ストレスに対してデリケートのため過剰なストレスや疲れがあると、勃起不全になる場合もあります。
人にもよりますが、ちょっとしたストレスで勃起力が急激に落ちるという事もあります。
そのような勃起力に対しての悩みは、日頃のストレスの感じ方を見直したり、生活習慣や食生活を見直すだけで大幅に改善して、勃起力を増強させることが可能になります。
そこで、当ページでは、勃起力を増強させる20の方法を具体的に紹介しています。精神的なストレスや疲れで勃起力の落ちを感じる方や、歳によって勃起力の衰えで、男性としての自信を失っている方は、是非、参考にしてください。
目次
- 1 勃起力が低い男性は女性からどう思わてれる？
- 2 勃起力が低下する原因とは？
- 3 勃起力を増強させる20の方法
- 3.1 生活習慣を改善する
- 3.2 勃起力増大効果のある食べ物を食べる
- 3.3 コーラを控える
- 3.4 PC筋を鍛えるトレーニング
- 3.5 勃起力アップのスクワットを取り入れる
- 3.6 勃起力をアップさせるサプリを摂取
- 3.7 睾丸を冷やす
- 3.8 ストレスは上手に発散する
- 3.9 2日に1回は射精をする
- 3.10 喫煙を控える
- 3.11 ゆったりとした下着を着用
- 3.12 勃起力増強パンツを履く
- 3.13 自転車の乗りすぎには要注意
- 3.14 血行を良くする
- 3.15 ペニスマッサージをする
- 3.16 前立腺マッサージをする
- 3.17 勃起力増強パッチを張る
- 3.18 ブルーライトから目を守る
- 3.19 勃起薬を処方してもらう
- 3.20 テストステロン補充療法を取り入れる
- 4 勃起力増強に効果あり！食材10選
- 5 まとめ
勃起力が低い男性は女性からどう思わてれる？
勃起力が低い男性は、本当のところ、「女性からはどのように思われているのか…」気になるところでは無いでしょうか。
実際に聞いたところで、デリケートな部分だけに、直接意見を聞いたところで、女性も気を使って遠まわしに慰めてくれるニュアンスの言葉をかけてくれるのが、ほとんどかと思います。
その言葉の裏側には、どのような不満や、毒が隠されているのか…、それを知るために、当メディアでは、一般女性100人に対して、アンケート形式の取材と題して「勃起力が低い男性をどう思いかすか？」という独自調査を決行致しました。
嘘や気遣い、配慮無しで、赤裸々な女性の意見を聞くことができました。その中でも、最も印象深く、インパクトのある意見を頂いた女性を本人たちの承諾済みで、ぼかし有りの写真付きで紹介させて頂くことができましたので、以下に紹介していきます。
ちえみぃさん 21歳 フリーター
硬さの無い柔らかいふにゃふにゃ状態のちんこ、いわゆる「ふみゃチン」は無理ですね(笑)男である以上、最低限の勃起力はあって欲しいし、理想的なのはいつでも準備OKの状態であって欲しい。
加齢に伴って勃起力が低下してしまっているのなら、多少目をつむるけど、未だ30代、40代と若いのに勃起力が低いとかって言い訳は通用しませんよ！
女子だって、ふにゃチンじゃなくてカッチカチに勃起した状態で、反りかえるような、ちんこのほうが絶対に喜ぶはず！
みぃか～さん 24歳 大学院生
勃起力が低い男性は、私の周りの同世代の男性でも多い気がします。むしろ40代、50代のパパ世代の男性のほうが加齢を気にしてなのか、しっかりと管理できている気がしますね。
勃起力が無いというだけで、頼りがいも無くなるし、ふにゃふにゃの情けないちんちん出されても、本気で「女子かよ！」って思う時あります(笑)
肉食女子さん 26歳 OL
付き合う男性の基準を決める上では、セックスの相性はけっこう重視したいところなので、当然、勃起力も大事です。
勃起力が無い男性だと、災厄の場合、セックス中断という可能性もあるので、はっきりいってそこまでいくと濡れなくなりますね。
申し訳ありませんが、そんな男性とは、二度とセックスしたくないと思ってしまいます…。
いかがでしたか。
勃起力が、女性にとってもかなり重視されているという事が、十分にわかって頂けたのではないでしょうか。もしかしたら、痛いほど分かったという男性も居るでしょう。
この現状を、悲観的にとらえず、一つの現実として受け入れておけば良いのです。そして、これから紹介する勃起力を上げる方法を実践する上で、このような女性の声をバネにすれば良いのです。そうする事で1ヶ月後、2ヶ月後のあなたの勃起力の上昇率は計り知れないほど大きなものにすることができます。
勃起力が低下する原因とは？
勃起力が低下する原因には様々あります。
例えば以下のような事は、もっとも多い勃起力の低下の原因として挙げられます。
- 肉体的ストレス
- 精神的ストレス
- 加齢による精力減退
- 血流悪化によるパワー不足
50代、60代であっても元気な男性も多いため、加齢による精力減退には個人差があると言えそうです。
男性ホルモンは、20代半ばがピークで、その後は徐々に減少していきますが、この減少カーブを緩やかにすることは可能です。
また、様々な生活習慣が勃起力低下につながっていることもあり、特に喫煙習慣などは大きく関係しています。
タバコは血管を収縮させたり、血流を悪くするため、勃起がしにくくなるのです。
このような様々な原因が絡み合って、勃起力が低下するので、思い当たる原因を取り除く必要が出てきます。
勃起力を増強させる20の方法
健康的な男性でも誰でも勃起不全になる可能性があります。その大きな原因が、ストレスです。
ストレスは勃起力や精力と大きく関係しており、交感神経が刺激され続けることで、緊張で血管が収縮し、血流を妨げてしまうため、勃起力が低下してしまうのです。
男性の性器はとてもデリケートでナイーブなため、その点も念頭に置いた上で、勃起力を増強させる必要があります。
それでは、勃起力を増強させる20の方法を具体的に紹介していきます。
生活習慣を改善する
勃起力が低下する事に関して、「加齢が原因である」と勝手に判断してバイアグラのような勃起薬に手を出す男性も多いのが現状です。
しかし、実は「ストレス」や「食生活」、「不規則な生活」が原因である場合がほとんどです。
そのため、ストレスを出来るだけ軽減させ、食生活においては、出来るだけ勃起力を上げる効果のある食べ物を取り入れる、そして、1日3食、7時間以上の睡眠時間の心掛け。
どれも基本的な事であり、健康生活習慣としても取り入れたいところではありますが、実はこれらを意識して生活習慣を改善するだけで、勃起力は必ず増大傾向になるのです。
勃起力増大効果のある食べ物を食べる
「L-シトルリン」や「アルギニン」という成分を、一度は聞いたことがあるという方も居るのではないでしょうか。
これらの成分は、身体全体の血流を良くし勃起力をあげ、根本的なペニスのサイズアップにも繋げることができる成分です。
そのため、ペニス増大サプリや精力増強サプリにも、多く含まれています。
摂取できる主の食べ物としては、スイカの種やきゅうりなどから摂取可能ではあるのですが、微量程度しか摂取できないため、これらの成分に関しては、食べ物だけでは限界があるといえます。
他にも精子の量を増やし、働きの質を活性化する成分として、亜鉛・ムチン・アルギニン・セレン・ビタミンQ・ビタミンE・マグネシウムなどが効果的であると言われています。
これらの精子に良い栄養素が含まれている食べ物、例えばレーズンやマカロニなどを積極的に摂取するようにすることで、精力増強につながり、勃起力の増強に効果が期待できます。
コーラを控える
コーラなどの飲料を飲む男性は精液濃度、精子数が低くなる傾向にあります。
特に、コーラなどを好む男性というのは、ファーストフードを好んだりする傾向にあり、生活習慣や食生活が乱れがちです。
コーラなどが好きな方は、できるだけ控えて、お茶や水などに切り替えてみましょう。飲み物を変えることで、自然と食生活にも変化があるかもしれません。
PC筋を鍛えるトレーニング
PC筋とは肛門周りの筋肉です。この筋肉を鍛えるトレーニングを実践することでペニスの血流をアップさせて勃起力アップに繋げることができます。
PC筋のトレーニングといっても難しい筋トレでは無く、誰でもいつでもできてしまう超簡単な方法です。
以下に解説していきます。
まず、PC筋を動かしてみましょう。
皆さんは、大便を切るときや、尿を我慢する時、もしくは一時尿を止める時に肛門をキュッと閉めるでしょう。その際に無意識に使っているのがPC筋です。
- まず最初に息をゆっくり（3秒～5秒）と吸いながら肛門を閉めましょう。
（肛門を閉める際には、大便を切る時、尿を一時的に止める時と同じ使い方です。） - 次に閉めた状態のPC筋を5秒程度維持しましょう。その際に呼吸は止めるか、苦しい場合軽く鼻で呼吸する程度です。
- 息をゆっくり（3秒～5秒）吐きながら、閉めている肛門を緩め、通常状態に戻します。
１～３を1セットとして最初は5セット程度、慣れてきたら1日10セットを目安に取り入れましょう。座りながらでも、立った状態でもで、周りにバレずにできるので、時間があるときに気軽に取りれられます。
肛門とペニスを繋ぐ筋肉（PC筋）を鍛えることが出来ます。PC筋を鍛えることで勃起力アップに繋がります。
勃起力アップのスクワットを取り入れる
インターネット検索で調べてみると、勃起力を上げるためにスクワットをするという情報が過多してしまっている状態ではありますが、実際にスクワットで勃起力を上げることは可能です。
スクワットの方法に関しても多くのトレーニング方法が氾濫してしまっているため、どのようなトレーニングが正しいのか分からないという方も居るのではないでしょうか。
そこでここでは、あの超人気AV男優「しみけん」が推奨する勃起力アップのスクワットを紹介します。
誰でも簡単に実践できて、しかもたったの10秒程度で出来てしまう効果大のスクワットトレーニングですので、ぜひ、参考にしてみて下さい。
- まずうんこ座りの体制でしゃがみます。
この時につま先が、膝よりも前に出ないように。内股にならないように注意してください。 - 手を胸の前で左右クロスさせて右手は左の肩辺りを、左手は右の肩辺りに当てる状態にします。
- あとは膝の上下運動でスクワットをしましょう。
１～３を10回1セットで1日3セットを目安にすると良いでしょう。
以下の動画では、実際にAV男優のしみけんが、AV男優が常に勃起力を維持するための心掛けや、ここまで紹介して参りましたスクワットのトレーニングの方法を具体的により詳しく教えてくれています。以下の動画も是非、チェックしておいてください。
勃起力をアップさせるサプリを摂取
L－シトルリンやアルギニン、亜鉛、スッポン末など…勃起力をアップさせるための主要成分や、ここまで紹介して参りました勃起力をアップさせる食べ物を、日常的に食べ続けるのは現実的とはいえません。
しかし、上記の成分の他に勃起力アップに効果的な独自成分も、豊富に配合されているサプリメントを日々の生活の中で摂取する事で、効率的に勃起力をアップさせることが可能となります。
サプリメントは天然由来のオーガニック成分だけで形成されているため、副作用などの心配はありませんが、多くの類のサプリが市場に多く出回っておりますので、どのようなサプリを選ぶべきか迷ってしまう方も居るかと思います。
中には、全く効果が無い詐欺同様のサプリメントも存在しますので、口コミなどの事前調査が必要になってきます。
氾濫する情報社会の中で、ネットで事前調査をするのも大変な状況であることはいうまでもありません。
そこで、当ページでは今もっとも人気がある勃起力アップのサプリメントをランキング形式で3位まで以下に紹介、解説致します。是非、参考にして下さい。
勃起力アップのカギとなる主成分「Ｌシトルリン」を従来版であるヴィトックスの2倍配合して、生まれ変わったサプリがこちらの「ヴィトックスα」です。
「Ｌシトルリン」以外にもサソリ、トナカイ角、馬睾丸やクジラエキス、さらにはスッポン末など…100種類以上もの成分を凝縮して従来版よりもボリュームアップして配合されています。
さらに、現在話題になっているサーチュイン遺伝子との関係性から、勃起力をアップさせるために必要な細胞を活性化させる長寿遺伝子「レスベラトロール」も緊急配合されています。
ここまで多くの成分が配合されていると、副作用に対して心配される方も居ることでしょう。
しかし、「ヴィトックスα」は成分も全て天然由来のものしか使われていません。
副作用や身体への悪影響は一切気にせず、安心して服用できます。
ヴィトックスαの男性モニターのたったの5日間の実績として、ペニスの長さアップが平均7.5cm、周囲アップに関しては平均が5.8cmという結果が出ています。
5日間という即効性もしっかり立証されています。
お客様満足度は96.5％ですので信頼、実績ともトップクラスの勃起力アップ用のサプリメントといえます。
今なら、1箱だけの購入でも、もう1箱ヴィトックスαが付いてくる嬉しいキャンペーン実施中です。
お得にヴィトックスαを購入できるこの機会をお見逃しなく。
総合評価：
ゼノシードの人気の秘密は、他のサプリメントとは違って日本人向けに成分を調整していない点にあります。
そのため、日本人離れしたアメリカ人のような「反る勃起力」を実現させることが可能です。
ゼノシード公式サイトには、配合されている全成分（L-シトルリン、マカ、亜鉛、スッポンなどの天然成分）が公開されていて、なお且つ商品自体は国内製造品なので安心して購入できます。
当然ながら副作用に関しても問題ありません。
ゼノシードを服用された人のペニスの増大値は…
長さが平均+8.8cnアップ！
太さが平均5.7cmアップ！
お客様満足度は97.8%です。
無地のタンボールで、中身がわからないように送られてくるので家族が受取っても安心ですが、それでも不安と言う方は購入時に、配送業者の営業所止め指定をしておけば対応までしてくれます。
通常では一箱19,800円の商品ですが、現在、期間限定価格の11,880円と40%引きで購入できます。
さらに現在、ゼノシードは勃起力増大キャンペーンと題して、2箱以上の購入でもう1箱ゼノシードが付いてくるお得なキャンペーンを実施中です。
この機会に、お得にゼノシードを購入してみてはいかがでしょう。
総合評価：
青色と白色2つのカプセルを各1粒ずつ飲み合わせるタイプの勃起力増大サプリです。
長さ、太さ、持続力、勃起力、全てを身に付けることができます。
白のカプセルにはED勃起不全にも効果があるといわれている「ロディオラ」、天然のバイアグラといわれている「アカガウクルア」性欲を向上させることでも有名な「トンカットアリ」、他にも豊富な勃起力増大成分が含まれています。
青のカプセルには、精力向上に必要な13種の必須アミノ酸を含む「ブラックジンジャー」や代謝を促進し、男性ホルモンのテストステロンを分泌させる「発酵黒ニンニク」その他サソリ末や馬睾丸エキスなど…、主に精力を限界値まで増強させてくれる有効成分が凝縮配合されています。
この類のサプリのほとんどが、上記の同様の良質な有効成分を配合されているにも関わらず、吸収率が低いため、そのほとんどが排泄物として体外に排出されてしまっているのが現状でした。
しかし、WHITEBLUEは、そのような状態を打破するために、カプセルを2つに分け、独自の成分配合方法「X3増大理論」により、それぞれの有効成分を最大限の吸収率で体内へ吸収させることができます。
そのため、たったの7日間で最低でも5cm～15cmのペニス増大値が保証されています。
過剰に摂取し過ぎると勃起力がアップし過ぎてペニスが大きくなり過ぎる可能性があります。本当に勃起力をあげ、増大させたい男性向けのサプリとしておすすめします。
WHITEBLUEは、1袋（白のカプセル30粒、青のカプセル30粒）1ヶ月分が、通常輸入価格17,980円（税別）のところ現在オンライン限定価格6,980円（税別）にて購入可能です。
総合評価：
睾丸を冷やす
お風呂上がりに睾丸をシャワーで冷やすことも効果的です。精子は、熱に弱いため、長風呂や熱いお風呂というのは厳禁です。
32度くらいが精子を作るのに適している温度と言われているので、適度に冷やしてあげ、精巣付近が熱くなりすぎないように注意してあげるようにしましょう。
ストレスは上手に発散する
不規則な生活を送っていたり、仕事による疲労などで知らず知らずのうちに、ストレスが溜まっている可能性もあります。
また、悩みの原因がある場合、その原因自体をしっかりと解消させましょう。
悩みの原因を解消させて、気持ちをスッキリさせないといつまでも、モヤモヤとしてストレスが付きまとって根本的にストレスを発散させる事ができません。
日頃の身体的なストレスや精神的なストレスも、直接造精機能や精子に悪影響を与えてしまいます。趣味などで上手にストレスを発散する方法を見つけて、ストレスを溜め込まないようにしましょう。
2日に1回は射精をする
射精しない禁欲期間が続くと、古い精子が溜まっていってしまい、勃起にも影響してきます。
疲れていたりして、性欲がないという人もいるかもしれませんが、2日に1回程度の割合で射精をするのが理想的です。
喫煙を控える
ストレス発散のために喫煙しているという人もいると思いますが、ただ、喫煙することで、体内では酸化ストレスを発生させてしまいます。
特に、酸化ストレスは、精子のDNAを傷つけてしまう可能性があるため、受精能力の低下や流産にも繋がる恐れがあります。勃起力を増強させるためには、喫煙を控えるようにしてみましょう。
ゆったりとした下着を着用
締め付け感のあるぴったりとした下着は精子の数の減少や質の低下などに繋がってしまいます。ブリーフやボクサーパンツなどはピッタリ感が強いため、できればトランクスなどゆったりとした下着を着けるようにしましょう。
ぴったりとした下着は睾丸が温まり過ぎてしまい、よくありません。
勃起力増強パンツを履く
男性の勃起力を増強させる事を目的として、考えつくされた設計にて開発された、履くだけで勃起力を増強できるパンツがあることをご存知でしたか？
「そんなパンツ本当に存在するの？」と思われる方も居ると思います。
国内では１種類しか販売されていませんが、履くだけで勃起力を増強できる、まさに「夢パンツ」があります。
当然ながら、巷の下着専門店では販売されていない商品です。それがこちらの「BE WILD（ビーワイルド）」という名のペニス増大用パンツです。
男性の勃起力アップの権威ともいわれているドイツの先端医療センター教授監修の元、勃起力アップを最大限発揮できるツボを、茎刺激瘤が確実に刺激できるよう考えつくされて設計のもと開発されています。
そのため、履くだけで本当に勃起力増強ができてしまうのです。
さらに、勃起力アップや、ペニス増大においても必要不可欠な成分であるL－シトルリン、アルギニン、ボルフィリンの３大成分を、独自の特殊製法によりパンツの生地自体に取り込ませる事にも成功しています。もちろん、何千回洗濯しても生地自体に取り込まれている増大成分は絶対に落ちません。
「BE WILD（ビーワイルド）」は国内はもちろん、世界からも注目されているため、実際に、Amazonパンツショーツ部門、楽天メンズインナー部門でも共にランキング１位を取った事のある実績のある勃起力増強パンツです。
そして…、巨根製造機とすらいわれている、ちょっと危険な異名をも、におわせているパンツでもあるのです。
「BE WILD（ビーワイルド）」の気になるお値段ですが…、
まずはお試しだけの１着購入でしたら2,980円
着用の目安を週に３日できる３枚セットが8,940円
着用の目安を平日の５日間週に５日できる５枚セットが14,900円
上記の限定価格にて購入可能です。
自転車の乗りすぎには要注意
自転車というのは、サドル先端部分がどうしても会陰部を圧迫してしまいます。
また、スポーツとして行う場合、肌に密着したウエアを着用するので、精巣付近の体温が上昇してしまいます。
こういったことから、自転車に乗らない人に比べ、自転車に乗る人は、週に1時間半以上精子の量が34%少ないと言われています。
自転車は健康にも環境にも良いですが、乗りすぎなどには注意をし、勃起不全になっている時は、控えるようにしたほうが良いと言えるでしょう。
血行を良くする
勃起には血行が大きく関係しています。
血行が良くないと、勃起障害が起きたり、精子の造精機能にも影響してきます。
そこで、血行を良くするために、下半身を鍛えたり、すると良いでしょう。
ウォーキングやスクワットなど軽めの運動やストレッチをして、血行を良くしましょう。
ペニスマッサージをする
ペニスが勃起するのは、多くの血液が海綿体に流れることによります。
そこで、ペニスの血液の循環を良くしてあげることで、勃起力を増強することが可能になるのです。
勃起した状態のペニスの根元を強く握り、勃起状態をできるだけ長く持続させ、手を緩めて一度勃起がおさまるのを待ち、再び勃起させるという行為を5回ほど繰り返します。
このマッサージによって、海綿体が含むことのできる血液の量を少しずつ増やし、勃起力を増強することができます。
前立腺マッサージをする
男性にのみ存在する前立腺を刺激するマッサージを行うと、勃起に効果があるだけでなく、前立腺がんの予防にもなるため、是非とも取り入れたい方法になります。
- まず、肛門をローションやボディソープなどでゆっくりと軽くマッサージをし、ローション、ボディソープが肛門になじんできましたら、ゆっくりと人差し指を肛門の中に挿入していきます。
- 肛門の中３cm～４cm程度の箇所で、人差し指をおへそ側に曲げてみると、１０円玉程度のコリコリしたものがあり、それが前立腺になります。この前立腺を、指で軽く刺激すると、鈍痛のような感覚、または尿意をもよおすような感覚になりますが、これは正常な感覚で、これがいわゆる、前立腺刺激になります。息を吸い、深呼吸をしながらゆっくりと刺激し、軽くツンツンと刺激してください。
- 次に、息を吐きながらゆっくりと前立腺から指を離し、息を吸いながら刺激、吐きながら前立腺から指を離すという行為を繰り返していきます。
そうすると、ペニスが完全に勃起状態になったり、あまりの勃起状態により射精感をもよおすこともありますが、射精せず１０分程度、繰り返し続けます。
理想は１日１回ですが、時間に余裕が無いという方は、週に３回などペースを決めて行う事で、最低でも+３cmの勃起増大が可能になります。
勃起力増強パッチを張る
おへその下にある勃起のツボに、勃起力増強に特化したパッチを張って勃起力をアップさせる方法です。
勃起力増強パッチの存在を初めて知ったという方も居るか思いますが、超電導による磁力秘孔増大が可能なパッチが唯一存在します。それがこちらの「ホスピタパッチ」というパッチです。
「ホスピタパッチ」には、ネオジウム磁石が使用されています。
おへその下に張る事で、勃起力アップに必要不可欠な血流誘導の促進、脂肪蓄積効果、陰茎刺激効果、この3つの効果をネオジウム磁石により、快速で導いてくれるのです。
貼り付けわずか５分で勃起力アップが実現できたという報告も多数あります。
気付いた時には、勃起力が黒人顔負けのレベルにまでの規格外の増強を成功させた男性もいます。
「ホスピタパッチ」は現在200個だけではありますが、在庫確保ができている状態ですので購入可能です。
まずはお試しで使ってみたい方には1個4,980円（税別）です。
お得な3個セットは14,940円（税別）
さらに、5個＋（1個プレゼント）セットの場合は24,900円（税別）
上記価格にて、現時点ではまだ購入可能です。
ブルーライトから目を守る
近年、専門家の間では、スマホやi-phoneから出ているブルーライトは精子に悪影響を与えるといわれています。
精子の質が落ちれば勃起力も必然的に下がってきます。また、不妊症の原因にもなり兼ねません。
現代社会においてスマホやPCを使わない事は不可能ですので、このようなブルーライトをカットしてくれるPCメガネ→JINSメガネなどを使うようにして、ブルーライトから目を守るようにしましょう。
さらに、寝る前にスマホのアプリやPCに集中してしまうと、目が冴えてしまい、睡眠不足の原因になったり、疲れやすくなる可能性があります。
寝る間の使用は極力控えることをおすすめします。
勃起薬を処方してもらう
これは最終手段の一つではありますが、バイアグラやレビトラといった保険診療内で処方される勃起薬を服用して勃起力を上げる方法です。
上げるといっても薬の作用が効いている間だけの一時的な対処療法に過ぎませんので、根本的に勃起力を上げる方法とは矛盾します。
精神的なことが作用して、勃起力が低下している男性にとっては、勃起力を本来に戻すきっかけになりますので、効果的です。
この手の薬は副作用が出る可能性が高いので、医師の処方箋をもらってください。病院の診療科に関しては、泌尿器科が確実ですが内科でも処方してくれる場合があります。
テストステロン補充療法を取り入れる
テストステロンは男性ホルモンの一つで通称モテホルモンともいわれています。
このテストステロンが減少してしまうと、男性らしさが無くなり、当然ながら勃起力も下がります。
言い方を変えると勃起力が下がっているという事はテストステロンが減少傾向にあるともいえます。テストステロン補充療法は、文字通り人工的にテストステロンを体内に注射で補給させる方法です。
保険診療から除外されるため、費用面でも高くなりますし、継続的にテストステロン補充を活用すると将来的に前立腺がんなどのリスクも高まりますので、最終手段の一つとして頭の隅っこに入れてく程度で良いでしょう。
勃起力増強に効果あり！食材10選
勃起力増強には、やはり食材から栄養素を摂取することも重要なポイントです。
いくら生活習慣を見直しても、精子が正常に作られなければ、勃起力増強に繋がらないですよね。それでは、勃起力増強に効果がある食材10選を紹介してきます。
クラチャイダム
クラチャイダムはタイでは、古くから精力の源として親しまれているショウガ科の植物です。
勃起力アップの源となるアルギニンの保有量が高く、精力の増強効果もあるため「天然バイアグラ」とまでいわれています。
クラチャイダムに関しては以下の記事で詳細を解説しておりますので、興味のある方はこちらも是非、参考にしてみてください。
＞＞クラチャイダムというタイの植物がヤバいくらい勃起する３つの理由
バナナ
バナナには、精子に良いと言われるマグネシウムが豊富に含まれているため、精子の数を増やす効果が期待できます。バナナを3日に1本食べるだけでも効果があります。
他にも、カシューナッツやジャガイモ、シーフードなどもマグネシウムが豊富なのでおすすめです。
アナゴ
アナゴには、亜鉛多く含まれており、精子の量を増やす効果があります。
また、牡蠣などにも亜鉛が多く含まれており、こういった食材は積極的に摂取したい食材と言えます。
オクラ
オクラなどネバネバする食材に含まれるムチンは、精子の量を増やす効果があります。
納豆やヤマトイモなど、他のネバネバする食材も効果的です。
レーズン
レーズンに含まれるアルギニンは天然に存在するアミノ酸の1つです。アルギニンには、免疫機能の活性化、精子の運動能力、数を増やす効果があります。
おやつなどにつまんでみると良いでしょう。
牡蠣
牡蠣は亜鉛含有量が多く、ビタミンやミネラル、タウリンなど勃起力のアップに必要不可欠な栄養素が豊富に含まれています。
そんな牡蠣の贅沢な栄養素を丸ごと摂取できるサプリがこちらの「贅沢亜鉛 牡蠣のチカラα」です。
「贅沢亜鉛 牡蠣のチカラα」は亜鉛含有量が多い瀬戸内海の牡蠣を使用し、1日で16ｍｇの亜鉛含有量、そしてマカと高麗人参と勃起力アップに繋がる成分もしっかり凝縮して配合されています。
亜鉛サプリというと、他にも有名なものでは「ネイチャーメイド亜鉛」「DHC亜鉛」などもありますが、原料がグルコン酸亜鉛となっており合成です。
亜鉛は単体で摂るよりも他のミネラルと組み合わせてバランスを取ったほうが効果的です。
食品由来のほうがビタミン、ミネラル、たんぱく質も含まれているため、もともと吸収率が低い亜鉛でも、最大40％まで高められると考えられます。
亜鉛は単体だと5％くらいまで下がることもあるため、ビタミンＣやたんぱく質と組み合わせて吸収率を高める方法が最適だといえます。
「贅沢亜鉛 牡蠣のチカラα」は上記の条件を全て満たしているサプリなので、効率的に亜鉛の摂取が可能となります。
「贅沢亜鉛 牡蠣のチカラα」は通常価格4,800円（税別）のところ、現在、期間限定につき先着1000名様のみ980円（税別）、送料無料にて購入可能です。
先着順になりますので、この機会にぜひ、贅沢亜鉛 牡蠣のチカラαをお得に購入してみてはいかがでしょう。
カツオ
セレンという精子の重要な構成物質がカツオなどの魚には含まれています。
精子はこのセレンと、たんぱく質を主な構成物質として複合して出来ています。
セレンは特に、精子の頭部と尾部をつなぐジョイント部分に多く存在しています。抗酸化作力によって、精子を活性酸素の害などから守ってくれる役割もあり、勃起力増強には欠かせない栄養素と言えます。
マカロニ
マカロニにも、精子の重要な構成物質であるセレンが多く含まれています。
トマトなど精子に良い食材などを使ってソースを作れば、勃起力アップ間違いなしと言えそうです。
あさり
あさりには、ビタミンEが多く含まれており、男性ホルモンの生成と分泌を活発にしたり、精子の運動率の向上効果があります。
ゴマなどにもビタミンEが多く含まれているので、こういった食材を積極的に摂取するようにしましょう。
トマト
トマトの赤い成分であるリコピンには、男性の不妊症などに効果があると言われています。
トマトジュースなどは特に、トマトが凝縮されているため、効率良くリコピンを摂取することができます。
日課として、毎日トマトジュースを飲むというのも良いかもしれません。ただ、塩分が多い場合もあるので、気をつけて摂取するようにしましょう。
まとめ
いかがでしたでしょうか。
男性にとっては、勃起しにくい、勃起不全などと言った状態は自信喪失にも繋がる非常にデリケートな問題です。
そこで、当ページでは、勃起力を増強させる20の方法を以下のように紹介してきました。
- 生活習慣を改善する
- コーラを控える
- PC筋を鍛えるトレーニング
- 勃起力アップのスクワットを取り入れる
- 勃起力をアップさせるサプリを摂取
- 睾丸を冷やす
- ストレスは上手に発散する
- 2日に1回は射精をする
- 喫煙を控える
- ゆったりとした下着を着用
- 勃起力増強パンツを履く
- 自転車の乗りすぎには要注意
- 血行を良くする
- ペニスマッサージをする
- 前立腺マッサージをする
- 勃起力増強パッチを張る
- ブルーライトから目を守る
- 勃起薬を処方してもらう
- テストステロン補充療法を取り入れる
最近、勃起がしにくい、精力がないという方は、こういった方法を試してみると良いでしょう。
まずは、生活習慣、食生活を見直しながら、勃起に効果のあるマッサージなどを取り入れてみてください。
食生活を見直す中で、勃起力増強に効果のある食材を積極的に摂取することもおすすめです。
- クラチャイダム
- バナナ
- アナゴ
- オクラ
- レーズン
- 牡蠣
- カツオ
- マカロニ
- あさり
- トマト
亜鉛・ムチン・アルギニン・セレン・ビタミンQ・ビタミンE・マグネシウムなどを積極的に摂取するようにしてください。勃起力をアップし、自信を取り戻しましょう。
当ページを読まれている方は以下の記事も読まれています。こちらも併せて参考にしてみて下さい。
