仕事で長時間パソコンを使ったときや寝不足が続いたときなど、朝、起きて鏡を見て目の下にクマがくっきり出ていて困ったことがある人も多いのではないでしょうか。
クマはメイクなどでいくら隠そうとしてもなかなか隠し切れず、まわりから「今日は疲れていない？」などと言われたりすると落ち込んでしまいますね。
クマに関して以下のような悩みや疑問を抱かれている方も居るのではないでしょうか。
クマってどうしてできるの？
クマを即効なくす方法ってあるの？
クマに効果的なコスメがあるのなら知りたい…。
クマがあると自分の顔の印象が疲れて見えたり、老けて見られたりと、マイナスのイメージを与えてしまいます。
しかし、そんな目の下のクマは、ある方法を知っておくことで、綺麗に無くすことができる事をご存知でしたか？
目の下にクマができないようにするための方法を予め知っておくことで、いざというとき対処できて安心です。
そこで、当ページでは、誰でも簡単に実践できて、効果大の目の下のクマを消す10の方法について具体的に紹介しています。
目の下にクマができやすく困っているという方や、今すぐにでも目の下のクマを消したいという方は、当ページを是非、参考にしてください。
目の下にクマができてしまう原因
目の下のクマには3種類あります。「黒クマ」「茶クマ」「青クマ」です。
「黒クマ」は加齢に伴って、たるみが出ることで下側に影ができることで起こります。
年齢とともにクマの範囲は広がっていきます。
「茶クマ」はシミやくすみが原因になっています。目の下の皮膚は非常に薄いので、デリケートです。
紫外線や摩擦によるダメージによって、シミやくすみといった色素沈着が起こりやすく茶色のクマができてしまいます。
「青クマ」は毛細血管がうっ血している状態です。
冷え性や生活習慣の乱れ、ホルモンバランスの乱れ、寝不足などによる血行不良が主な原因です。
このようにひとくちに「クマ」といってもその原因はさまざまです。
あなたのクマの色は何色ですか？それによって対応策が違ってきたり、治り方の速さも変わってきます。
目の下のクマを消す方法10選
目の下にクマができる主な原因はさまざまありますが、その中で最も多いのが「血行不良」です。
長時間のパソコン作業など、目を酷使するとも目のまわりの筋肉が緊張して血行が悪くなります。
目のまわりの血行をよくして、クマがひどくならないようにしましょう。
それでは、ここからは目の下のクマを消す方法10選を具体的に紹介していきます。
ストレッチ
簡単なストレッチで目のまわりの筋肉を鍛えましょう。
目のまわりには「眼輪筋（がんりんきん）」という表情筋があります。
この筋肉が弱くなると目に下のたるみの原因になり、クマができます。
簡単にできるストレッチを以下に解説痛いしますので、以下のストレッチを習慣的にするようにしましょう。
1．目をギュッとつぶって、5秒間キープします。
2．目を思いきり大きく見開いて5秒間キープします。
これを1セット5回ほど、休憩時間や目が疲れた時にするといいでしょう。
カシスを食べる
カシスポリフェノールで目の下のクマの黒さが90分後には約5％改善されるという研究結果があります。
カシスに含まれるポリフェノール「アントシアニン」には、血液の循環を良くする働きがあります。
これは、ブルーベリーに含まれるアントシアニンにはない、カシスアントシアニン特有の効果です。
睡眠を十分にとる
寝不足はクマの大敵です。
よくアニメなどでも徹夜の後のキャラクターにクマを付けてたりしますが、どんなに健康体でも徹夜明けや残業が続くと目の下にクマができてしまいます。
目の下のクマが気になりだしたら、十分な睡眠を心がけるようにしましょう。
寝る前のスマホ、パソコンを控える
インターネットが生活の一部になっている現代の社会ではスマホやパソコンを使わないようにするのは不可能に近いでしょう。
特に若い世代の方なら、プライベート、仕事問わず常に手放せない状態かもしれません。
最近ではブルーライトのカットの眼鏡や画面に張り付けられるブルーライトカットフィルムなどもありますので、そのような眼鏡やフィルムを使うのはクマを消すためには言うまでも無く、当然のことです。
しかし、ブルーライトカットの対策をしている状態であったとしても、スマホやパソコンの寝る前の使用はクマには大敵なのです。
なかなか寝付けなくなってしまったり、就寝前で電気を暗くしている場合のスマホの使用は特に眼への刺激も強くなります。
結果として、次の日の朝には、目の下にクマができてたり、せっかく治ろうとしているクマの治りを遅めてしまったりもします。注意しましょう。
適度な運動をする
血行をよくするために、適度な運動を心がけましょう。デ
スクワークばかりで過ごす人は、特にオフィスの冷房などの影響で血行が悪くなっています。
ウォーキングなどの有酸素運動を中心にした運動をするようにしましょう。
ツボを押す
目の下のクマに効果のあるツボがいくつかあります。
ツボを押すときには、気持のいい程度の強さで5秒ずつ3セットが目安になります。おすすめのツボは
晴明（せいめい）：鼻の根元と目頭の間のくぼんだ所にあるツボです。目が疲れた時によくギュッと抑えるところです。両手の人差し指の腹を使って左右のツボを押しましょう。
太陽（たいよう）：左右の目尻の少し外側のこめかみあたり。骨が窪んだ場所にあるツボです。両手の中指の腹で左右それぞれのツボを押します。
血流をよくする
目の周りだけでなく、体内を巡る血液全体の血流を良くすることで、目の下のクマの治りも早くなります。
目の下のクマに特化した血液の流れを良くする方法に関して以下の動画でも丁寧に解説されていますので、こちらも参考にしてみて下さい。
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マッサージ
目元を中心としたマッサージを行うことで、血行をよくしてクマを取ります。
マッサージクリームを使って、あまり強くこすらないことがポイントです。
特に「茶クマ」で悩んでいる人は、力を入れ過ぎないようにしましょう。
マッサージに関しては以下の動画も参考にして下さい。
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リンパマッサージでむくみを取る
顔のむくみは、リンパの流れが悪いことで起こります。
リンパの流れが悪くなると老廃物を排出できません。さらにむくむことで毛細血管が圧迫されて、血流も悪くなってしまいます。
リンパマッサージに関しては、以下の動画も参考にしてみて下さい。
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ストレスをためない
ストレスは誰にでもあるものです。
ストレスをためこまないようにする事は、当たり前のことではあるものの、現代社会ではなかなか難しいですね。
ストレスは自律神経を乱してしまう原因となります。
自律神経は血流や体温をコントロールする役割を持っているので、乱れてしまうと血流が滞ってクマができてしまいます。
ストレスをためこまないために、自分なりにストレス発散方法や趣味をみつけてみるのも良いでしょう。
目の下のクマを消せるコスメ5選
ここまで解説して参りました、体を動かす方法や、マッサージをする方法でも目の下のクマには効果があります。
さらに確実にクマを消したいという方は、もう一歩踏み込んで、コスメの活用が効果的です。
普段から気軽に使用できるプチプラのコスメ以外にも、少々お高いけれど「ここぞ！」という時にはクマを消すための即効性のあるコスメもります。
ここからは、口コミで人気の目の下のクマを消せるコスメ5選を具体的に紹介していきます。
プラセホワイター 薬用美白アイクリーム
出典：@コスメ
国産プラセンタ特濃配合で、美白とエイジングケアを両立した薬用アイクリームです。
薬用美白成分プラセンタが肌の奥まで浸透し、メラニンの生成を抑えてシミやくすみのない透明感あふれる肌に導きます。コラーゲン・ハトムギエキスなどの成分が、気になる目のクマにしっかりとアプローチ。
この値段で、この効果はすごい！目の下にスッと塗るだけで、まるでパックをしているような密着感と続く潤い。継続していると目の下のクマが目立ちにくくなると評判です。
価格：1,100円
セザンヌ モイスチュア リッチ エッセンスアイクリーム
出典：@コスメ
自然酵母のスキンケアとして愛されてきたモイスチュア リッチ。
酵母が2倍になって新しく生まれ変わりました。エイジングケアをもっと気軽に、でも本格的に感じて頂けるスキンケアです。
何よりもお財布に優しいので、贅沢に、長く続けられるコスメです。
目の下の「ハリ」が戻ってくる感覚を1週間弱の使用で実感。万が一失敗しても惜しくない値段です。
テクスチャー・使い心地なめらかなクリームです。ベタ付きすぎず、デリケートな目元に塗ってもマイルドな使用感です。
ヒリついたり、突っ張る事もありません。メイク後に乾燥が気になる時に使っても、ファンデやアイカラーがよれたりすることもありません。
価格：900円
キュレル アイゾーン美容液
出典：＠コスメ
潤いサポート成分として潤浸保湿セラミド機能成分・ユーカリエキスを含み、植物由来のモイスリフト成分が配合されています。
手ごろな価格と低刺激の使い心地が、アイケア初心者にオススメです。
潤い成分が角層のすみずみまで浸透します。皮膚が薄く、乾燥しがちな目もとの潤い密度を高めるジェル状の美容液です。
塗り心地がなめらかで馴染みやすい。メイクの上からも使えて、化粧崩れも起こさない優秀アイテムです。
価格：2,500円
アルガンドール・コスメティック アルガンオイル
出典：＠コスメ
モロッコで採油された手絞りの高品質アルガンオイルを用いて、丁寧に仕上げられたコスメ。
モロッコの黄金と呼ばれる貴重なオイルだけでつくられた、贅沢な一品です。
アルガンオイルには、ビタミンEがオリーブオイルの2～3倍以上も多く含まれています。
ビタミンEには抗酸化作用があり酸化防止剤としても用いられています。
ビタミンEは老化の要因であるフリーラジカルに働きかけ、アンチエイジングに役立つとされています。
アイケアに優れていて、「ふっくら」が蘇り弾力あるやわらかな涙袋へと目元も整えてくれます。
価格：6,000円
B.A ザ アイクリーム
出典：＠コスメ
抜群の浸透力で、長年消えなかった目元のクマの悩み解消に効果が期待できます。
まず、POLA B.A ザ アイクリームの一番の魅力はクリームの伸びの良さ。
すごくこっくりとした、重めの濃いアイクリームですが、スッと滑らかに肌になじみ、グングン浸透していきます。
高保湿」、「高浸透」、「弾力膜をつくる」機能で目元の悩みに総合的に対応することができるアイクリームです。
価格：21,000円
まとめ
いかがでしたか。
目の下のクマは、不健康に見えますし、何よりも老けて見られてしまいます。
鏡を見て芽の下のクマが気になると、一日中テンションが下がってしまい、人に会うのも億劫になってしまいます。
コンシーラーで隠すという方法もありますが、やはりメイクの下から顔をのぞかせるクマは、時間が経つにつれて目立ってきますから、根本改善にはなりません。
ここまで当ページでは、以下10個の目の下のクマを消す方法をご紹介してきました。
・ストレッチ
・カシスを食べる
・睡眠を十分にとる
・寝る前のスマホ、パソコンを控える
・適度な運動をする
・ツボを押す
・血流をよくする
・マッサージ
・リンパマッサージでむくみを取る
・ストレスをためない
これらの方法を試しても改善されない場合には、もしかすると、大きな病気の前兆となってクマが出ているかもしれません。
クマ以外にも、例えば疲労感が強かったり、全体的に顔色が悪くなったり、痩せてきたといったような症状がある場合、目立った自覚症状がない慢性疾患などでクマができることがあります。
なかなか消えないクマは軽く見ないで、近くの内科で構いませんので、一度医師に診察してもらうと良いでしょう。
