飛蚊症という目の病気をご存知ですか？
ちなみに飛蚊症（ひぶんしょう）と読みます。
視界に黒い点や黒い線、白の線や白の点のようなものが常に浮遊しているような症状のことを言います。
眼を動かしてみると、黒や白の浮遊物が視界にあり、ゴミかなと思い、目をこすってみても取れません。
飛蚊症という症状に慣れていない人は、視界の片隅にちょっと黒いものが現れて「虫？！」とびっくりしてしまう人もいると思います。
それに視界で線や点などがうようよ浮遊してる状は、視界の邪魔にもなりますね。
高齢者が罹りやすい病気として言われてきましたが、最近は若い人も飛蚊症で悩んでいる人も増えてきています。
誰にでも罹ってしまう可能性がある飛蚊症ですが、飛蚊症に罹らないように予防する方法はないのか？
もし一度飛蚊症になったら改善することは出来ないのか？
飛蚊症の原因としては、パソコンやテレビ、スマホを長時間眺め、目を酷使してしまっていることがあげられます。
実は飛蚊症は、日々の生活習慣の中でちょっとした工夫を取り入れるだけで治すことができてしまうのです。
そこで、当ページでは飛蚊症の治し方10選を具体的に解説、紹介していきます。
飛蚊症に心当たりがある方は、是非、当ページを参考に治すきっかけにして下さい。
飛蚊症になってしまう原因
飛蚊症とは、視界の中に黒や白の糸や点のような浮遊物が動いているように見える症状のことを言います。
目をキョロキョロと動かしてみても、凝視してみても変わらずに浮遊物が動いてる状況です。
飛蚊症には生理的飛蚊症と、眼病によるものがあります。
実は、飛蚊症予防には酵素が必要なのです。
目の中に発生する活性酸素を分解する酵素は加齢とともに減りますが、それ以外にもパソコンや携帯などを長い時間使う人も増えています。
そのため、最近では若い人でも酵素の分泌量が減り、飛蚊症になってしまう人が増えている傾向にあります。
眼球の中の大部分はゼリー状の硝子体という物質です。
目に映る映像は、角膜と水晶体を光が通過し、硝子体を通過することで網膜に届き、それが映像となります。
しかし、加齢やストレスなどのせいで硝子体が劣化すると、その中の組織が壊れ、その影響で濁った硝子体が網膜に映ります。
それこそが、飛蚊症の患者さんの目に映る白や黒の点や線の浮遊物の正体なのです。
飛蚊症の治し方10選
飛蚊症が眼病によるものであれば、眼科などの医療機関に行くしかありません。
もしも、生理的飛蚊症であれば、加齢をストップさせることは難しくとも、日頃のストレスや生活環境などを見直してみるだけで十分症状を抑えたり、予防することは可能です。
ここからは、飛蚊症の治し方を10個、具体的に詳しくご紹介していきます。
ストレス
ストレスは自律神経を乱れさせてしまいます。
自律神経が乱れてしまうと、交感神経が優位になり、血管収縮させ、栄養が行き渡らせることができなくなります。
そのため、眼球に影響が現れてしまい、飛蚊症になりやすくなってしまったり、悪化させてしまう恐れもあります。
社会を生きていく中でストレスをゼロにする事は不可能に近いので、適度にストレスを発散させたり、できるだけ軽減させるよう努めましょう。
食べ物
活性酸素を抑えるためには抗酸化物質が欠かせません。
ビタミンＡ、Ｃ、亜鉛、リポ酸などが抗酸化作用を高める働きがありますので積極的に摂るようにしましょう。
ブルーベリーに含まれているアントシアニンや目に良いとされているブルーベリーエキス「ビルベリー」を摂取することで、飛蚊症の改善だけでなく眼底疲労や視力低下予防にも繋がります。
他にも、ほうれん草やキャベツなど緑黄色野菜に含まれるルテインは、天然のサングラスと呼ばれるほど、紫外線やブルーライトなどの刺激から目を守ってくれます。
ルテインは油との相性がいいので、ほうれん草を油で炒めたほうれん草のソテーがおすすめです。
目に良いサプリメントの摂取
前項で解説しました食べ物に含まれている目に良い成分を、日々の食生活の中で取り入れるのは容易ではありません。
そこで、目に良い成分が豊富に配合されている、サプリメントを摂取することで、それらの成分の働きにより飛蚊症を治すことができます。
目に良いとされているサプリメントは最近では少しずつ増えてきていますが、そのようなサプリメント中でも目に良い成分の配合量、そして吸収率が最も高いという事で、今、最も人気のサプリメントがこちらの「めなり」です。
めなりには、目に良いといわれているブルーベリーの中でも、特許取得済みのブルーベリーエキス「ビルベリー」を100％使用して配合されています。
ビルベリーは普通のブルーベリーに比べてアントシアニンが5倍、吸収率が203％、持続力2.5倍もあるため、「今まで目に良いサプリを試したけど効果を実感できなかった…」という方でも、確実な効果を実感できています。
その証拠ともいえるのが、めなりのリピート率93.9％という驚異的な数値です。
他にもルテインやザアキサンチン、アサタキサンチン、クロセチンなど…、飛蚊症治療に効果的な目に良い成分が、吸収率、還元力を考えながら的確且つ豊富に配合されています。
めなりは小さなカプセルタイプのサプリのため、お子さんでも気軽に摂取できるようになっています。
めなりは1ヶ月分（1日2粒60粒入り）が通常価格3,980円（税抜）のところ、現在、300名様限定の特別キャンペーンに付き907円（税別）送料無料にて購入できます。
返金保証も付いていますので、まずはお試し感覚で購入してみて良ければ継続的に購入するかを決める事ができます。
この機会にお得に「めなり」を試してみてはいかがでしょう。
禁煙
喫煙してしまうと活性酸素が増えてしまうため、せっかく体内に摂りいれたルテインが大幅に減ってしまいます。
それだけでなくビタミンＣも破壊するので、抗酸化力も落ちてしまい、飛蚊症になりやすくなってしまいます。
禁煙に関しては以下の記事も参考にしてみて下さい。
＞＞禁煙で得られる嬉しい効果10選【禁煙して良かった体験談付き】
紫外線対策
活性酸素の生成は、主に紫外線によって発生させられます。
ほとんどの紫外線は水晶体で吸収され、1～2％は網膜まで届きます。
飛蚊症の原因だけでなく、白内障や紫外線角膜炎など目の病気にもつながるので、外出するときはサングラスだけでなく帽子と一緒に目を紫外線から守りましょう。
ＰＣメガネの活用
最近ではパソコンやテレビ、スマートフォンなどを長時間見続ける人も多いと思います。
パソコンやスマートフォンなどから発せられるブルーライトは、紫外線と同様に活性酸素を発生させてしまいます。
見る時間が長い人などは、出来るだけＰＣメガネをかけるなどしてブルーライトの影響を抑えるようにしましょう。
アプリ
ブルーライトをカットしてくれるアプリがあるのはご存知でしょうか？
特殊フィルターによってブルーライトを軽減してくれるので、スマートフォンを長い時間使う人にはおすすめします。
以下にブルーライトを軽減するアプリを紹介していきますので、もし必要であると判断された方は、早めにインストールしておきましょう。
ブルーライト軽減フィルター ～ ブルーライトはアプリで対策！（ Android ）：https://play.google.com/store/apps/details?id=jp.ne.hardyinfinity.bluelightfilter.free&hl=ja
視力保護ブラウザ for iPhone ?ブルーライトカットで視力回復（i-phone）:https://itunes.apple.com/jp/app/shi-li-bao-huburauza-for-iphone/id883081468?mt=8
目の体操
目の体操をすると、悪くなった血行を促進することができ、老廃物の排出を促してくれます。
目が疲れたなと思ったら、以下に解説します「目の体操」を空き時間に取り入れてみると良いでしょう。
- 目をギュッと閉じたらパッと目を開きます
- 視線を上下左右にゆっくりと動かします
- 視線を右回りに１周。
- 次に左回りとゆっくり回します。
これを5回を1セットとし、1日3回はやるようにしましょう。
ツボの刺激
目の周りにはいろいろなツボがあります。
目の疲れを取るだけではなく、老眼や頭痛、緊張を和らげ、しわやたるみなど美容効果のあるツボまであります。
ツボを押すことで疲れ目やドライアイ防止に効果があり、飛蚊症にも効果があります。
鍼灸
鍼灸はツボを直接刺激してくれるので、血行をよくしたり、自律神経を正常にしてくれたりという効果があります。
もちろん、眼底疲労の解消にも繋がります。
目のツボを自分で押すよりも鍼灸専門機関に足を運ぶことで、より高い効果を実感できます。
飛蚊症に隠れた重大な目の病気
目の病気の中でも代表的な怖い病気の一つに、「網膜剥離」があります。
網膜剥離の症状には、飛蚊症の症状と同じように、視界に黒い点や線などの量が多くなったり、視力の急激な低下、視野の一部が欠けて見える、暗闇でも突如として光が見える症状があります。
「ただ単に飛蚊症の症状が酷くなったのかな…」などと自己判断せずに、きちんと病院で診てもらう必要があります。
他にも飛蚊症と似た症状がある糖尿病性網膜炎という病気もあります。
これは糖尿病の合併症であり、一度発症してしまうと完治が難しく、最悪の場合失明してしまう可能性もある怖い病気の一つです。
飛蚊症と勘違いしやすい怖い病気ですので、心当たりがある方は最寄りの眼科に相談にいくことをおすすめします。
まとめ
いかがでしたか？
飛蚊症がどういったものかお分かりいただけたのではないでしょうか。
ここまで当ページでは、飛蚊症の治し方を10選を以下のように紹介してまいりました。
- ストレス
- 食べ物
- 目に良いサプリメントの摂取
- 禁煙
- 紫外線対策
- ＰＣメガネの活用
- アプリ
- 目の体操
- ツボ
- 鍼灸
人間は、生きている以上、年を取らないようにすることは不可能です。
しかし、加齢以外のところで、例えば、当ページで解説してきた方法を日々、実践するだけで、飛蚊症の症状を抑え予防することや、改善させていくことが可能なのです。
決して難しいことではありません。まずは、出来るところから初めて、飛蚊症にならないように気を付けましょう。
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