毎日シャンプーして頭を洗う人は多いでしょうが、その中でも頭皮を気にしている人もいるのではないでしょうか？
頭皮が脂っぽくて気になっている人や、髪の毛が抜けやすくて心配している人もいるのではないでしょうか？
ネットでは様々な頭皮マッサージ方法や頭皮マッサージの方法が話題になっていますが、本当のところ、頭皮はどのようにして洗ってケアしてあげれば良いのか…知りたいと思いませんか？
頭皮の脂分が気になるが故に、力任せに無理矢理洗うのでは、頭皮を傷つけてしまう事にもなりかねません。
正しい頭皮ケアの方法を身に付ければ、抜け毛の原因や痒みの原因を無くすだけでなく、頭皮の肌質の改善にも繋がり、健康的な頭皮にすることができるのです。
当ページでは頭皮マッサージの正しい方法や健康的な頭皮ケアの方法を具体的に解説、紹介しています。
誰でも簡単に身に付けることができる方法ですので、脂っぽい頭皮にコンプレックスのある方や抜け毛、薄毛が気になる方は男女問わず是非、参考にして下さい。
頭皮が脂っぽい原因
頭皮が脂っぽい原因としてはやはり皮脂の分泌量が多いということがあります。
頭皮の毛穴から分泌される脂ですが、それが過剰に分泌されることで、頭が脂っぽくなります。
特に揚げ物などの脂っこい食べ物を多く食べる人は、脂分の分泌も多いです。
また不潔にしていると当然ながら脂が頭皮に溜まり脂っぽくなります。
その他には、血行不良で新陳代謝が落ちて頭皮が脂っぽいということも考えられ、生活も頭皮に影響を与えているのです。
頭皮マッサージの正しい方法
頭皮マッサージは正しいやり方で行うと、頭皮の血行をよくして活性化し、余計な脂を取り除くと共に抜け毛予防にも効果があります。
フケや痒みも摂れて頭の疲れも取れてすっきりして質の良い眠りにも繋がるのです。
正しい効果的な頭皮マッサージはメリットが沢山ありますので、ここでは正しいマッサージのやり方を紹介します。
洗う前の髪の準備
まずは髪を洗う前に準備をしましょう。
髪が長い人はブラッシングをして髪が絡まるのを防いで洗いやすいようにしましょう。
ブラッシングすることで頭皮の汚れを浮かせることも出来ます。
さらに首を右に左にと大きく回して首をリラックスさせましょう。
これで肩や首周りの血行をよくして頭皮の老廃物を流れやすくします。
シャンプーで洗う前には水で髪を濡らす
直接シャンプーを付けるのではなく、まずはお湯や水で髪の毛を十分に濡らしましょう。
お湯は頭皮の必要な脂まで流すので、人肌ぐらいのぬるま湯で髪を濡らすのが最適です。
指を使って頭皮を傷つけないよう優しくマッサージするように濡らしていきましょう。
シャンプーは泡立てて使いましょう
シャンプーは直接頭皮につけるのではなく泡立てて使いましょう。
泡立て方は頭皮で泡立てるのではなく、シャンプーを手の平にとって手で泡立ててそれを頭皮につけるのがポイントになります。
直接頭皮で泡立てると髪や頭皮が傷つく原因にもなります。
頭皮や体内への影響を考えた、正しいシャンプーの選び方に関しえては以下の記事も参考にしてみて下さい。
シャンプーで頭皮をマッサージしよう
シャンプーが十分頭皮に付いたら次は頭皮をマッサージします。
指の腹を頭皮に当てる感じで地肌を中央に寄せていくように外から内側へとマッサージしましょう。
次に額の上部や生え際付近をマッサージします。生え際部分はこめかみも一緒にマッサージしましょう。
こめかみが痛む場合は目などが疲れている証拠なので念入りにマッサージしましょう。
前髪の生え際にはツボがあるので、そこも念入りにマッサージします。
前髪部分は紫外線を強く受けてダメージを受けやすく、皮脂の分泌も多いので髪や肌のトラブルも多いところです。
マッサージを行ってダメージを解消しましょう。
最後に両手の全部の指を使って、頭皮全体をマッサージしていきましょう。
すすぎは念入りに行おう
すすぎでは、まずは全体泡を落としましょう。次に頭皮に指を当てて念入りにすすぎ洗いしていきます。
すすぎでは髪をすすぐというよりも、頭皮をしっかりとすすいで皮脂やよごれを落としていきます。
すすぎには時間をかけて丁寧に行いましょう。
オリーブオイルを使った頭皮へのオイルマッサージ
頭皮マッサージをするならオリーブオイルを使ったマッサージがおすすめです。
オリーブオイルは頭皮の脂に近い成分であり、地肌の健康を保って、白髪予防にも良いと言われています。
オイルで頭皮の毛穴の皮脂や汚れを浮かび上がらせることが出来るのです。
血行を促す効果もあり、頭頂部や側頭部や生え際などを指先で軽く押さえるようにマッサージしましょう。
ツボを押したりするのも良いです。
頭皮にオリーブオイルを付けてマッサージしたら5分から10分ほどタオルなどを巻いて蒸すとさらに効果的です。
それが終わったら普通にシャンプーして洗い流しましょう。
これでオリーブオイルマッサージは終わりです。
オリーブオイルを使う場合は、頭皮用かエキストラバージン・オリーブオイルがおすすめです。
まとめ
いかがでしたか。
ここまで当ページで解説してきました頭皮マッサージの正しい方法のポイントを以下にまとめておきます。
- 洗う前の髪の準備
- シャンプーで洗う前には水で髪を濡らす
- シャンプーは泡立てて使いましょう
- シャンプーで頭皮をマッサージしよう
- すすぎは念入りに行おう
頭皮に汚れや脂などが残っていると薄毛の原因にもなります。
頭皮マッサージは大切であり、頭皮ケアのためにも優しくソフトな感じでマッサージしてあげましょう。
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